早寝早起き？

　おとといが４時半起床で、気づかずに身支度をしましたんですが、昨日今日は５時に目が覚めました。まあおとといみたいにぱっちり目が覚めたわけではないので、６時半まで布団の中でごろごろと過ごしていたんですが、なんでこんなに早くに目が覚めちゃうんでしょう。ちょっと不思議です。確かに前夜の就寝時間は少し早めだったかもしれないけれど、寝るときはいつも薬を飲んで知るからなあ。中間型の薬は７～８時間効くんですよ。うん？逆算すると起床時間そのくらいか。ってことは薬が切れると目が覚めてしまうんでしょうか。それってちょっと嫌かも。だって本当はなしで眠りたいんだもん。
　眠剤の処方はずっと変わらないんですよね。短期型のマイスリーとアモバン、中間型のベンザリン、抗不安薬のレキソタン。それでなんとか寝付ける（けど、タイミングが悪いとそれでも２時間は寝られなくなるんだな）。これで昼間眠くならなきゃいいんですけど、そううまくはいかないもんで。
　私はお昼はいつも、朝出勤前にコンビニで買っておいて、時間が来ると休憩室にこもってまずは一心不乱に食べるんです。所用時時間約１０分。それから残りの時間（４０分以上）をソファーに横になって仮眠に当てるんですが、前はけっこう時間がたつのが長く感じられたのだけど、最近は物足りない。アラームセットしておくんですが、時間になるとつい「あと１０分～」って思っちゃうんですよね。体が睡眠モードに入っているらしいです。リタリンを仮眠後に飲むんですが（昼寝の後に飲むといいと聞いたので）、効き始めの時間を考えて先にのんだ方が良いのかなあ。まあしばらく様子見しましょうか。