【境界線薄い問題】自分の抱える問題を簡単に確認する方法

 

 

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＼企画のお知らせ💝／

 

①💛4/12(水)11:00～or13:00～

HSPと強みのお話会＠岡山県倉敷駅直結会場

 

②🌷4/13（木）9:30〜11:00

コミュニティコンサルタントまっきーさんと

破格の♡ハッピーバランス交流会

 

③💓4/20(木)10:00ｰ11:30＼新月開催🌑／

HSP勉強会～前編HSP基礎～＠オンライン　　

勉強会（60分）と交流会（30分）全90分

 

④💻4月24日(月)12:00～13:00

SNSコミュニケーションの学びの場スタート＠オンライン

（アーカイブあり）

 

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《本日はメルマガからの転載です》

 

共感力が高い

境界線が薄いHSPさんへ

 

「私、つい合わせすぎてるかも！？」

 

「長く抱えてるもやもやがある。」

 

「流されてたかも！？」 

 

「人と分けて、本当に自分が必要としている事、整理したい。」

 

と感じる時にするといいこと

をお伝えします。

 

 

今回は

ココロのアウトプットレッスン

でもお伝えする

楽しいメソッドを一つお伝え♡

 

 

 

そう、

それは・・・

 

 

 

 

・

 

 

 

 

 

 

・・

 

 

 

 

 

 

 

／

つ　ぶ　や　く　♡

＼

 

 

 

 

です＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

思ったことをつぶやく。

 

 

 

 

 

感じたことを

ひとり言を言う。

 

 

 

ということですね。

 

 

 

 

何故なら境界線薄くて

困っている時って

さまざまなことをごっちゃにして

考えがちです。

 

 

人は1日6万回も

考えていると言われますが

 

あれこれと考えているのに

しゃべっているのは

ほんの一部だと思いませんか？

 

 

 

なのでね

思っている事を

口に出す練習を

してみるんです。

 

 

 

 

例えば

朝起きた時から

なんとなく

疲れている。

 

＝＝＝

 

今日は何からしよ～。

 

なんかすっきりしないな～

なんでかな、

 

あ、そういえば

あれもこれもしないといけない

ってなって

気になってるけど

 

頭で考えてるだけで

実践に移せないってしんどいな、

 

大きなものとしては

あれを考えないといけないな

たいへんだな・・・

 

何で大変かというと

求められること

考えないといけないしな

自分だけで考えてもな

 

 

あ、これ！

HSPさんの気質で

考え過ぎ沼にはまってるのかも！・・・

 

 

 ＝＝＝

↑

つぶやくどころか、ですが。

 

もやもやしてることがある時は

試しに、

こうやってひとりごとを

声に出しみて下さい。

 

 

 

 

 

これやるとですね・・・

 

すごいですよ。

 

 

 

自分の思考の流れもわかる。

 

 

 

 

 

さらには・・・

 

 

「あ、あの人に連絡してみよう」

 

とか

 

「いやだー　もう疲れたー」

 

とか

 

「・・・」

 

とか

 

 

ど　こ　で

自　分　の　思　考

が　止　ま　る　の　か

 

も

わかります。

 

 

 

思考の整理に書き出すのがいい、

知ってはいる。

 

けど

ペンを手に取って

書き出すまでは

手間だと思っちゃう・・・

 

という方も

これなら

簡単に出来ますよね＾＾

 

 

 

ということで

今日は自分のことばで

感じたことをつぶやいてみる

練習をお伝えしました＾＾！

 

ぜひ試してみて下さいね＾＾

 

°+°°＊°°*° °+°°＊°°*°

 

＊自分にかける魔法ことば

 

声に出して

つぶやいてみよう。

 

自分の頭の中では

何て言ってるかな。

°+°°＊°°*° °+°°＊°°*°