＼ 焦る時の対処の仕方！ ／
等身大で
願いを毎日叶える
私になる
焦りの心理学①
の続きです。
まずは、前回記事の復習から。
↓↓
焦り、とは
焦りを感じる時は
①”理想”を見直すか
②”理想への階段”を見直してみよう
というお話でした。
（理想は目標、期待と言い換えてもok）
見直すって？ 具体的にどうやって見直すの？
私の場合どんなふうに
見直すかを
書いていきますね。
①理想が高すぎて焦る時は
”理想”を見直す！！
・目指す理想は、本当に自分が求めているものか？
（他人の理想や、一般的な理想像を入れて
比べてしまってないか？）
→例えば、
昔、同じ職場に凄く仕事ができる人がいて
自分もそうなりたいと思っていたけど
いや、そもそも、自分はああやって
ここで昇進したいわけじゃなかった・・・！
とか
→私は
一つのことを続けて
信頼を集めるのもいいなと思うけれど
実際には、自分はやりたいことが
いろいろあるタイプなんだった・・・！
とか
→なんとか断捨離を
6月中に仕上げたい
と思っていたけど
別に必ずそうしないといけない訳では
なかったんだった・・・！
もう一度余裕ある
スケジュールに組みなおそう。
とか。
② 理想への辿り着き方が
あってない気がする時は
”理想への階段（やり方）”を見直す！！
・”目標への階段”としてのやり方が
良くないと感じるなら、別の方法はないか？
→夫とうまくコミュニケーションがとれないな...と思ったら、自分を癒やしにいったり、勉強しに行ったり
とか
→最近、本当に時間の使い方や
仕事の仕方を整理したくて
今までのやり方と別のやり方を
取り入れようとしている。
以前諦めたことがある時間管理を
もう一度自分の好きを取り入れて
やり直そうとしている。
とか
→毎日すべての部屋を
掃除するのは大変だから
台所だけ、とか一部ずつ
お掃除するだけで
満足するように変更しよう。
・一人だけで頑張ろうとせずに
人と一緒にやっていく部分を作っているか？
→家族に掃除したい希望を伝えて
一緒にみんなでできる
作戦を考えてもらおう。
とか
→起業については
もう駄目だーー！
煮詰ったーーー！
話さないと辛い、みたいに
止まったら
相談しようーと思う先生たちがいる！
などなど・・・
こんな風に頑張っている
私を書き出してみると
なんだか
自分の人生に
向き合ってるなって
泣けてくるな・・・
へっぽこな私も、許す
ぱっと浮かぶ理想は
ついつい完璧を求めがち。
ブログだってね
もっとうまく書きたいとか
もっと心を動かすものを書きたいとか
もっと笑えるようなものを書きたいとか
そして短時間で書きたいとか・・・
沢山沢山の理想が出てくる。
それはもう、
本当に、
きりがない。
今の焦りを感じていることを楽しめたり
乗りこなせるならいいけど
それが嫌なら
やっぱり
ゆっくりした時間を取って
もう一度自分の内側を
整理をする必要がありますよね、
自分を大切にするために。
（私は感情を楽しめるように
なってきたけど、
やっぱりあまりにもだと
凹んだりがある。）
私はこんな
自分の内側を人に見せるのは
恥ずかしいなー
つらいなーと思ったりするけれど
でも、今それが
等身大の自分でもあるから。
ちょっと勇気を持って
書いてみました。
この記事が
少しでも
私と同じような
人の勇気になるといいな
と思っています。
次の記事で
焦りとセルフイメージに関して
おまけの記事を
あとひとつ書いていきますね。
今日もお読みいただきありがとうございます。
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