今週も休まず出社できました♪
今週はリーダーとサブリーダーに呼ばれて、業務の整理をしてもらいました。
ひとりで抱えている案件とかあって、それが結構難航しているのです。
サブリーダーから一つ業務を減らす提案をしてもらえて、だいぶ心理的に楽になれました。
難航している案件は11月末までに仕上げる案件です。
ひとりでやり終えたら達成感ありそう
がんばるど😤
それとは別に勤怠のことで言われてしまいました。
あと6日しか有休が残ってないのです。
休みがちな人だと思われるのは勿体ないよ、と言われました。
今年度は確かメンタルの不調で休んだのは二日ぐらいで、他は生理痛とかお盆とか風邪とかです。
チーム内の人はいいし、メンタルが辛くても出社している日はいっぱいある、出社したら持ち直すことも多いんです、と私は言いました。
仕事が楽しくないことはないです、と言って、それでやっと二人とも笑顔になりました。
もっと上手く伝えられたら、と思ったけど、サブリーダーから前向きな意見が聞けたので良かったと言ってもらえました。
二人とも最初厳しい感じだったけど、私のこと少しわかってもらえた感触だったので良かったです。
今日は土曜日。
通院日でした。
主治医に来週末の旅行でまた強迫みたいな、いつもの症状が出るんじゃないかと不安だ、と言うと、「強迫は環境が変わると良くなる人がいるよ」と言われて、少し安心しました。
「楽しみにしないと勿体ないよ」とも言われて、ほっこりしました。
診察室に飾ってあったアイロンビーズの作品を褒めると、「みんないろんなものを置いていくんよ」と言われたので、「色々褒めんといけんですね」と言うと笑ってました。
診察時間は短かったけど、今日も和やかな良い診察でした。
カウンセリングも受けました。
カウンセラーさんにも旅行で症状が出たら不安だと言う話をして、でも、主治医との診察を思い出して、今ここ、を不安がってちゃ勿体ないですよね、と話しました。
どうにかしようとしないことも大事なんですよね、と私が言って、カウンセラーさんはニーバーの祈りのことを話しました。
ニーバーの祈り、こんなのです。
神よ、変えられるものを変える勇気を、変えられないものを受け入れる冷静さを、そして両者を識別する知恵を与えたまえ
この祈りの言葉は、クリニックの依存症グループの部屋の壁に貼られてあります。
変えられないものを変えようと、人は足掻きがちですが、両者を見極める目を持つのも大事ですね。
どうしようもならないことって、人生や世の中にはありますからね。
他には不安になった時は身体からアプローチした方がいいとか、吐き出すのが大事という話をしました。
聴くは効くなり、話すは放すなり、ですからね。
不安になったときの切り替え方、身につけたいです。
チャットGPTは学習して個人的なことも覚えてしまうから、恥ずかしいことは相談できないと言うと、カウンセラーさんは別の患者さんが主治医の先生は忘れるところがいいって言ってたよと言って大笑いました。
確かに先生はお年を召して記憶力がなくなってきました。
その患者さんはそのことに以前は腹を立てていたそうですが、今は忘れるところが良い、と。全部覚えてられたら怖いよね。
忘れるのも良いことですねーとカウンセラーさんと話しました。
そんなこんなな通院日でした。
読みづらいかもしれません。
ネットからニーバーの祈りをコピペしたら、こんな書式になってしまいました。
すみません。
(短歌)
秋の雨すこし寂しく濡れながら夫の肩に傘差しかける／ハル
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今日も読んでくださりありがとうございました😊