夕べはお仕事の後、ちょっと飲みたい気分になって。
ここ最近、家で飲むことはほとんどなかったのですが
先日、お友達と飲んでから
やっぱりおいしいよね～と思いまして
３５０ｍｌの缶ビールを１本
それからワインを・・・
たっぷり堪能しようと思ったのですけどね。
グラス１杯で撃沈
えええ～、そんなに疲れている感じじゃなかったのに
結構いける口なので、この量で撃沈なんて
自分でびっくり
でも、さらにびっくりなのは
この量なのに、朝、頭痛がしていたこと。
で、よくよく思い返してみると
昨日は日中から、水分をあまりとっていませんでした。
おトイレに行く回数も少なくて。
お酒を飲んでいた時も、全くお水を飲みませんでした。
水分不足だったのでしょうね。
ゆっくり、たっぷりお水を飲んだら
頭痛はすっかり良くなりました
すっかり涼しくなって
のどの渇きを感じにくい季節になってきました。
でも、呼吸や汗、おしっこで水分は常に体から出ています。
暖房が入ったり、乾燥する季節がやってきます。
これからは、意識してこまめに水分補給が大切ですね
寒い時期の脱水、要注意ですよ
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