あなたの自分自身のカラダとの会話、
ガイド役の新見正樹です。千葉、都内往診出張、遠方応相談
鍼灸、栄養カウンセリング、身体調律を行なっています。
この間、施術中に、
「病院で骨がもろい、骨粗鬆症気味って言われたけど、
カルシウム飲んでればいいの？」
とご相談を受けました。
しばらく、カルシウム剤を飲んでいても、検査で
骨がもろいと言われるそうで、
「ちゃんと毎日歩いて、いるんだけど……閉経したから、しょうがないのかしら…」
とお悩みの様子でした。
たしかに、
カルシウムとって、
骨に刺激を与えて、
って良く言われますが、それだけでは
改善される方とあまり改善が見られない方がいらっしゃいます。
「年齢のせいですね」
ともいわれてしまうことも多いみたいです。
せっかくの機会なので、骨について調べて見ました。
実は……
骨の20パーセントくらいは、タンパク質(主にコラーゲン)で出来ています。
カルシウムだけではないのです。
先程の骨がもろい方は
お食事からのタンパク質がとても少なかったのが、
カルシウムをとっていても、
なかなか骨が改善されていかない原因の１つだった可能性もあります。
ほかにも気をつけるポイントはいくつかあります。
酵素の活性とか、
ビタミンミネラルの取り方とか
(あくまで、「こうすると治る！」ではなく、カルシウムだけではない、骨の仕組みの解説になりますが)
そこをお伝えして、また検査の結果を聞かせていただくお約束を頂きました。
タンパク質と、ビタミンミネラルで、
(もちろんカルシウムもですが)
骨の質向上、骨折などの早期回復ができたのではないかという例もあるようです。
剥離骨折(捻挫や突き指で発生)
疲労骨折(スポーツなどでも起きますよね)
圧迫骨折(だいたい経過観察のみです)
に積極的に栄養を！
あ！骨に振動や衝撃を与えるだけだと、
対策として完全ではないので、お気をつけてくださいね
スポーツをしている子によくある話（こちら）
ギックリ腰を栄養から考える（こちら）
最後まで読んでいただきまして、
本当にありがとうございます！
