「もしこうなったらどうしよう」と、
最悪のシナリオを想像して身震いしていませんか。
ですが、
私たちが頭の中で思い描く恐ろしい出来事は、
実はほとんど現実になりません。
過去の不安を振り返ってみてください。
周囲の助けや自分の勘違いで
大ごとにならなかったり、
ダメージはごくわずかで済んだことばかりのはず。
頭の中の恐怖を鎮火させる唯一の方法は、
早い段階で小さな行動を起こして
「現実を確定させる」こと。
事実を確認してしまえば、
膨らみかけた妄想の恐怖は
一瞬で消えてなくなります。
ふくらみ続ける不安を小さくするための
「具体的な初動」を、こちらでくわしく解説しています。
