9月21日月曜日午前9時🕘️から食堂で英語力が積み上がる［Phase7］(第7章)「EmbraceResults」(結果を受け入れる)［Day64］「Goals＆Dreams」(目標と夢)「ContinuallyCelebrateContinuallyAdvance」(祝い続けて、前進し続けよう)の項を書き写し📝して不明確な単語慣用句を英和辞典📕とスマホ📱AIのGeminiで検索🔎確認をしました。✏️📖
書き写し終了後トマト🍅ジュースを飲み🥤抗酸化物質のリコピンとビタミンCを補給しま
9月21日月曜日午後2時🕑️前からのトレーニングはベッド横柵に2重に重ねて括り付けた、フィットネスバンド引き込み筋トレ💪を300回しました、
引き続き、車椅子♿右足太腿上に、総合計重量37kgのリハビリベルトを載せて、一周約110mの施設廊下を一周ラップ⌚普段は75秒を要しているが、今回は70秒にスピードアップして、60周＝4200秒≒70分間ノンストップ周回持久走運動👣💪をしてたっぷり汗💦をかいて
運動終了後、1階風呂に🛀🚿に向かい、汗💧を洗い流して、着替えました。風呂上がり後2階食堂に移動して、差し入れの大豆＆アーモンド入りプロテイングラノラを牛乳🥛で食べ、カロリーと植物性タンパク質を補給しました😋
鈴木 雅之（すずき まさゆき、1956年〈昭和31年〉9月22日 - ）生まれ
70歳古希になりました
は、日本の歌手、ボーカリスト、音楽プロデューサー。ラッツ&スターのメンバーで、愛称は「Martin（マーチン
以下の画像映像は
インターネットから
お借りしました(^○^)
(鈴木聖美)with (鈴木雅之)「ロンリーチャップリン」
ミュージックビデオバージョン
鈴木雅之)「違うそうじゃない」
ミュージックビデオバージョン
鈴木雅之)「恋人」
ミュージックビデオバージョン
鈴菊池桃子)with (鈴木雅之)「渋谷で５時」
ミュージックビデオバージョン
(ラッツ&スター)「め組のひと」
プロモーションビデオバージョン