す7月23日木曜日午後2時🕑️からのトレーニングはお腹の具合の様子伺いで今日も筋トレは休んで、
車椅子♿右足太腿上に合計重量35kgのリハビリベルトを載せて一周約110m施設廊下を一周ラップ約75秒で通常56周＝70分間周回運動を40周＝3000秒≒約50分間ノンストップ周回持久走運動と少し軽いトレーニングに変更してそれでもやっぱり今日は暑い🫠のでたっぷり汗💦をかいて
運動終了後3時🕒️に1階風呂に🛀🚿に向かい、汗を洗い流しをして、着替えをしました。
風呂上がり後食堂に移動して
4時🕓️の休憩は差し入れのマドレーヌとキットカットほろにがを一つずつ食べ糖分補給をして、無塩素焼ミックスナッツ🥜を10粒食べ植物性タンパク質の補給をしました水分補給は冷たい飲み物は避けて、ブレンディスティックカフェオレをお湯で溶かして、飲み☕それと施設の熱いお茶🍵を飲み水分補給としました。🙏
久保田 利伸（くぼた としのぶ、
は、日本のシンガーソングライター、音楽プロデューサー。R&B等のブラックミュージック
1962年〈昭和37年〉7月24日 - ）生まれ
64歳になりました
以下の画像映像は
インターネットから
お借りしました(^3^)/
(久保田利伸)with(ナオミ・キャンベル)
「LA・ LA・ LA LOVESONG 」
ミュージックビデオバージョン
久保田利伸)
「Missing 」
ミュージックビデオバージョン
久保田利伸)
「LOVE RAIN～恋の雨 」
ミュージックビデオバージョン
久保田利伸)
「流星のサドル 」
ミュージックビデオバージョン