７月19日は(近藤真彦)さんの誕生日です

1. 7月18日土曜日午前9時🕘️から食堂で【100日後に英語がものになるネイティブ英語書き写し📝[Phase1](第一章)「EmbarkonJourneyofChange」(変化の旅に出よう)Day4「Goals＆Dreams」(目標と夢)「ThedefinictionofInsanity」(狂気の定義)の項の書き写し📝復習と不明単語熟語をスマホ📱AIのGeminiで検索🔎しました。】
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   7月18日土曜日午後2時🕑️前からのトレーニングはベッド横柵に二重に重ねて括り付けたフィットネスバンド引き込み筋トレ💪を300回して
   
   
   引き続き総合計重量35kgのリハビリ用の重錘ベルトを車椅子♿右足太腿上に載せて一周約110mの施設廊下を一周ラップ約75秒で56周＝4200秒≒約70分間ノンストップ車椅子周回持久走運動をして、たっぷり汗💦😅をかいて自室に戻りスタッフさんに濡れタオルで汗を拭いてもらい、着替えをしました。着替え後食堂に移動して、3時🕒️の休憩は、差し入れのキットカットと柿の種小袋を一つずつと無塩素焼ミックスナッツ🥜を10粒食べ😋カロリー補給と植物性タンパク質の補給をしました。牛乳🥛をコップ一杯とブレンディスティック紅茶オレ☕をお湯で溶かして飲み水分補給をしました🙏
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4. 近藤 真彦（こんどう まさひこ、
5. は、日本の歌手、俳優、実業家、レーサー、タレント。
6. 1964年〈昭和39年〉7月19日 - ）生まれ62歳になりました

以下の画像映像は

インターネットから

お借りしました(^3^)/