２月26日木曜日午後2時🕑️前からベッド頭上柵に括り付けた負荷55kgストレッチチューブ踏み込み🦵筋トレを500回しました💧
続けて車椅子に移乗し、スタッフさんに右手二の腕に3kgリハビリベルトを巻いてもらいベッド横柵に2重に重ねて括り付けたフィットネスバンド引き込み💪筋トレを500回しました
続けて右足太腿に4kg膝下に2kg✕2＝4kgのリハビリベルトを巻いてもらい巻き付け後、右足太腿上に合計22kgのリハビリベルトを載せて総合計,30kgの負荷をかけて一周約110m施設廊下を車椅子♿で一周ラップ⌚約80秒のゆっくりしたスピードで40周＝3200秒約≒55分間ノンストップ周回持久走運動をして👣💪たっぷり汗💦をかいて
終了後3時🕒️過ぎに風呂🛁🚿に向かい洗い流して、着替えました。☺️👌
風呂上がり後食堂に移動して4時🕓️の休憩は差し入れのプロテイン大豆アーモンドグラノラを牛乳🥛で食べ😋カロリー補給をしました。ブレンディスティックカフェオレをお湯で溶かして飲み一服☕️しました🙏
德永 英明（とくなが ひであき、
は、日本のシンガーソングライター、俳優。 福岡県柳川市生まれ、兵庫県伊丹市育ち。 身長175cm。
1961年〈昭和36年〉2月27日 - ）生まれ65歳になりました
以下の画像映像は
インターネットから
お借りしました(^3^)/
(徳永英明)「レイニーブルー」
ミュージックビデオバージョン
徳永英明)「壊れかけのRadio 」
ミュージックビデオバージョン
徳永英明)「夢を信じて」
ミュージックビデオバージョン
徳永英明)「輝きながら」
ミュージックビデオバージョン
徳永英明)「最後の言い訳」
ミュージックビデオバージョン
徳永英明)「風のエオリア」
ミュージックビデオバージョン
徳永英明)「恋に落ちてFall in Love 」
ミュージックビデオバージョン
徳永英明)「カバー集ボーカリスト」
CDアルバムバージョン