瞑想をする理由は主に３つあります。ネット調べより、シェアさせて頂きます。

２−１．現代人は日々集中力を奪われている

今、ビジネスパーソンをはじめ、現代人は非常に多くのものや情報に囲まれています。そして、一人で複数の作業を同時にする事(マルチタスク)が当たり前になってます。

例えば、パソコンでの作業、メールのやり取り、会議、打ち合わせ。。。

現代では一つのことに集中力して作業する時間がほとんどなくなってきています。

そして、マルチタスクが集中力を奪っているという事が最近の脳科学のリサーチでも明らかになっています。

Why the modern world is bad for your brain | Science | The Guardian

マルチタスクの多い生活を続けていると仕事のパフォーマンスは下がってしまいます。それが世界の有名企業や著名人が瞑想を取り入れる理由です。

２−２．現代人はオンとオフの切り替えが出来ない環境にいる

現代人はオンの状態が続いています。

先ほど述べた通り、パソコンでの作業、メールのやり取り、会議、打ち合わせといったように次から次へと仕事があるので常にオンの状態です。

この状態が続くと、一番パフォーマンスを発揮したい時に集中力を欠いて成果を上げることができません。適度なオフを入れることでオンのときのパフォーマンスを上げることができます！

マルチタスクに囲まれた現代人には、短時間でオンとオフの切り替えが自由自在に操れることが必要です。それを可能にするのが瞑想です！

２−３．瞑想によって得られる効果が素晴らしい

瞑想の素晴らしい効果は最新の研究によっても立証されています。

主な効果は、集中力アップ、リラックス効果、ストレス軽減、視野が広がるなどです。例を挙げればキリが無いくらいメリットが多いです。

実際にカーネーギーメロン大学の研究で、瞑想はプラセボ効果ではないことが証明されています。

Alterations in resting state functional connectivity link mindfulness meditation with reduced interleukin-6: a randomized controlled triaまた、それを実践している多くの有名人やトップアスリートや世界的にも有名な企業が素晴らしい結果を出しているのが何よりの証明です。