最近、体のことを考えることが増えた

痛みだったり、体型の変化だったり

若い頃にはなかった変化が、少しずつ増えてきた

できればいつまでも元気でいたいし、好きなことを楽しめる体でいたい

そんなことを思っていた今日

「筋肉祭り」なる講演会に参加してきました

仕事でお世話になっている企業さんの講演会

社長さんのお話のあと、キム・ホンギョン先生のお話がありました

そのお話を聞きながら私が感じたのは

誰にでもやってくる「老い」を、これからどう過ごしていくかって大事だなということ

筋肉は、40代以降、何もしなければ年間約1％ずつ減っていくそうです

5年、10年と何もしないでいると、歩行困難や転倒のリスクにもつながっていく

そして大切なのが

『運動・栄養・睡眠』

ああ、やっぱりそうなんだなぁと思いました

特別なことじゃない

でも、知っているだけじゃなくて、今の自分の体に合わせて、できることを始める

それが大事なんですよね

年齢を重ねれば、体は変わる

若い頃と同じようにはいかない

それは仕方のないことでもある

でも…

『もう年だから仕方ない』

と諦めるのとは違う

変えられるところは整える

治療が必要なら治療する

できることは工夫する

無理なことは、無理をしない方法を考える

若い頃の体の取扱説明書を使い続けるのではなく

今の私の体の取扱説明書を作っていく

そんなふうに考えたら『老い』って敵じゃないのかもしれない

変わっていく体と、これからどう付き合っていくか

その方法を探していく

それも、これからの私に必要なことなんだと思う

5年後、10年後に

「あの時、始めてよかった」

と思える自分でいるために

まずはできることを、ひとつずつ

変わっていく私と、これからも仲良く付き合っていこう