思い通りの髪色にならなかったり。
急に寒くなってちょっと体調を崩したり。
ネットで買った服が思ってた色と違ったり。
日々、こんなちょっとしたことで私の気分は上がったり下がったりする。
「落ち込まないようにしよう！」と意気込むと
落ち込むこともなくなる代わりに何にも感じなくなってしまう。
だから、どーーーうやっても
気持ちは上がったり下がったりする。
それが自然だという前提の元で「落ち込まないように！」ではなくて
落ち込んだときや気持ちが下がったときの【対処法】を学ぶこと。
私の場合は、
今この瞬間、何も問題なくない？
それを自分に質問して「何も問題がない」事実を少しずつ思い出していく。
思い通りの髪色にならなかったり。
急に寒くなってちょっと体調を崩したり。
ネットで買った服が思ってた色と違ったり。
それらは確かに、嫌な気持ちになることではあるけど
今この瞬間何も問題は起きてない。
むしろ、そういうことで悩めるほど何も問題がないことは
「幸せ」と呼べるような気さえしてくる。
嫌なことは嫌なままに。
気持ちが下がるときは無理に上げず。
不平不満も感じるままに。
だけど、それらは私の内側に「波」が起きているだけで問題じゃない。
内側で起きる波は、ただの波。
自分がそれで深く悩もうとしなければ、次の瞬間にはまた、別の波が訪れるのだ。
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