●「私幸せ♡」って最近言ってる？？今日から言える３つのポイント！

 

ママ優先！凸凹チャイルドケアメソッドコーチの桜あきよです。

 

三者三様、全く違った個性豊かなインターに通う３兄弟のバイリンガル子育てしながら、

活動をしています♪

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こんにちは。

　

　

大好きなお友達とランチに行きました♡

 

 

　

※真ん中が私です♪

 

ママの心の栄養補給

ってとっても大切！！

　

　

だって、

　

　

ママが疲弊していて、

何もやる気が起きない！！

　

　

そんな状態だったら…

どうかな？？

 

 

ママが元気に「私幸せ」

 

って思える日々を送るために

 

 

 

\大切な3つのこと/

 

 

 

私も意識して実践していることを

お伝えしますね♡

 

 

 

①睡眠時間をしっかりとる！
 

→睡眠は絶対に大事！
 

夜寝る前に、キッチンのお片付けが完璧にできてなくても、

明日の用意ができてなくても、

疲れてたら「寝る」が1番！

※精神科医の樺沢紫苑先生がおしゃっていたこと。

「睡眠時間７時間を切って行動していたら、酔っ払っているのと一緒！！」

酔っ払った状態では、思考が働かない、身体がだるいのは当たり前かも？！

 

　

　

②気の合う安心できるお友達とのおしゃべり

 

→「悩み」って誰かに話すとスッキリしたり、

自分が考えつかなかったアイデアをもらえたり、

お友達から元気をもらえたりする。

 

自分の体から出してあげることはとても大切！

※心の便秘にならないようにね♪

 

 

 

③自分自身を観察してみる

 

→何が好きですか？

何をしている時が時間を忘れて没頭しちゃう？

本屋に行ったら、まずどんな本のところで立ち読みしちゃう？

　

　

ママになって、家族のことが優先で自分のことを後回しにしているうちに…。

自分のことがわからなくなっていませんか？

 

１日１０分だけでも、自分のことを考えてみること、オススメです♡

 

 

是非是非♡

できることを、できる時にやってみてね！

 

 

 

Let's try it !!

We can do it !!

 

Have fun♡