自然を感じることでストレスホルモンが減る？！

●　自然を感じることでストレスホルモンが減る？！

こんにちは。

《子どもの個性を伸ばす関わりの専門家》　桜あきよです。

三者三様、全く違った凸凹個性の３兄弟の子育てしながら、

活動しています♪

だんだんと深まる秋の季節。

暑すぎず、寒すぎず、お散歩にとても気持ち良いです。

秋の公園は、落ち葉のじゅうたんがとってもキレイですね。

赤・黄色・オレンジなどなど…。

ちなみに英語で落ち葉は『Fallen leaves』

お外でたくさん走って遊ぶと、お家で走り回ることが減るので…助かります（笑）

発散が足りないと…

お家のソファーでぴょんぴょん大変です（笑）

↓ソファーでぴょんぴょんにも理由があります。こちらの記事に書いています♪

今日は、東京駅近くでランチをして皇居の近くまでお散歩しました。

長年東京に住んでいながら…

車ではしょっちゅう通るけど、皇居のお堀のあたりを、私も主人ものんびりと歩いたことはないかもね。って

話しながら家族5人で散策しました。

なんだかとても新鮮な気分で気持ちの良い午後でした。

自然を感じることってどんな効果があるのでしょうか？

科学的にも証明されているのが、

ストレスホルモンとも呼ばれる脳内伝達分泌物質のコルチゾールの量に注目した研究があるそうです。

この「コルチゾール」過度なストレスを受けると増加するもので、多くの緑や自然に囲まれて生活していると

都市部で生活しているよりも、「コルチゾール」レベルが低くなることが確認されているそうです。

大自然の中にいると、「なんか落ち着く」とか「癒される」「ホッとする」「元気が出る」っていう気持ちを体感していますが、

ちゃんと証明されていることなんですね♡

頭ではなく無意識的に身体が欲しているのかもしれません。

こんなことを意識して行動してみることも《コーピング》になるんです。

※コーピングとは、適切に対処する、「ストレス対処法」という言葉です。

自分自身でコーピングを探すことは、ママのイライラ軽減に繋がるオススメの方法です。

Have a wonderful day♡

ブログをお読みいただきありがとうございます♡

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