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● 寝かしつけがHappyになる３つのポイントとは？！
こんにちは、桜あきよです。
子どもの寝かしつけって大変ですよね。
平日ワンオペの私。
１人で３人の息子を寝かしつけます。
男の子って甘えん坊♡
我が家はまず、寝るときに、必ずポジション争いがあるのです（笑）
誰が私の隣に寝るのか？？
私の横に寝られるのは、物理的に２人限定なので…。
小２長男＆３才双子の三男が私の両隣に寝て、一番体重の軽い双子の次男が仰向けで寝る私の上で寝るという…。
寝かしつけスタイルに行き着きました♡
（たまにポジション変わるけどね。）
寝かしつけの時間って、なかなか寝なくってイライラしてしまいがちな時があります。
そんな寝かしつけが『Happy♡』になるように、私が実践している３つのポイントです。
①寝る時間の30〜40分前頃から、寝る心の準備を始める。
・テレビなどは消す。
・部屋の明かりを徐々に落とす。
・お片付けするときにも『○○（おもちゃの名前）も、もう眠いみたいだね』などの声かけ
などなど、そろそろ寝る時間がくることを少しずつ伝えています。
②ベッドルームに入ったら、毎回、同じ音楽をかける。
※何か寝る前の決まった『儀式』のようなモノを決めると赤ちゃんや子どもも『もう寝る時間』と認識できるために有効と言われています。
そして、私自身も音楽を聞くことに、集中することで『早く寝てー！』って気持ちが和らぎ、リラックスできます。
ちなみに私が、長男が赤ちゃんの時からかけているCDはこちら↓
③布団に入り、寝る状態でいる時に『今日も楽しかったね♡』等のポジティブな声をかける。
※1日の終わりに楽しかったことなどを話すことで、心が安らぐ。
イライラ・不安を抱えているとなかなか寝なかったりすることもあるけど、安心した気持ちに包まれるとスーッと眠ってくれます♡
私もよく『早く寝てー！』と心の中で叫び、イライラしたりすることがあったんですよね。
色々と試した結果、この３つにたどりつきました。
今でも、子どもが寝た後にやりたいことがある時などはソワソワしてしまいますが、私のイライラはグーンと減りました。
お役に立つことがあれば嬉しいです。
ブログをお読みいただきありがとうございます♪
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