美人の皆様、はろはろです。

 

 

恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。

 

 

 

ずっと彼ができたことがなく、数年間、彼女のいる人をずっと好き。

 

 

仕事も過酷で何もかも中途半端な気がする。

 

 

毎度おなじみ、自己否定と親密になることへの恐怖が課題かしらね。

 

 

その課題を手放すには、まず自分が本当に何を望んでいるのかを口に出すことかな。

 

 

んじゃ、本日も、ココロノマルシェのご相談に回答します。

 

 

ココロノマルシェは、根本裕幸の弟子たちが回答する無料のカウンセリングサイトです。

 

（回答の保証は致しかねますが、色んなカウンセラーの意見を聞きたい時にご利用なさって。

 

回答者の指名は承っておりません。）

 

 

 

 

みずなさん、おひさしぶりです。キャロこと児玉由加と申します。

 

 

私は確か、前の前のみずなさんのご相談に回答した気がします。

 

 

何度もココロノマルシェを使っていただけて嬉しいわ。

 

彼も成長したのか、あの頃とは別人のように優しくなり、電話をくれたり体調を気遣ってくれたりもします。

 

おおー！素晴らしいですね。

 

 

これはみずなさん自身も成長されたってことでしょう。

 

 

事実、こんな風に変化されてますしね。

 

自分の気持ちは隠さず、「嬉しい」や「会いたかった」など柔らかく伝えることも意識しています。

今は、「好きな気持ちはそのままでも、自分の人生を大切に生きよう」と考えています。

以前と比べると、彼のことで苦しくなる時間は減りました

 

全部素敵ね。

 

 

カウンセリングを受けたり、ここに相談してくださったり、行動力のあるみずなさんなら、「ちゃんと選ばれる恋愛」もすぐそこでしょう。

 

 

今ある幸せを感じる方法

今ある幸せや、自分が積み重ねてきたものを自然に感じられるようになるには、どんなことを意識したら良いのでしょうか。

 

既に答えをご存知ではないでしょうか。

 

頭では「ないもの」ではなく「あるもの」を見ようと理解しているつもりです。

 

これに尽きます。

 

 

今のみずなさんは「今の私に足りない視点」を教えて欲しいとも書いてらっしゃいますよね。

 

 

だからやっぱり、ないものに注意が向いちゃうクセをお持ちなんでしょう。

 

 

問題解決能力が高い人や仕事できる人あるあるです。

 

 

（その自覚あります？）

 

 

じゃあ、もっとひどい状態と今を比べてみてはいかがかしら？

 

 

ないものに目を向ける人は、恵まれている状況や理想と今の自分を比べがちです。

 

 

それだと満たされることはありません。

 

 

私の話で恐縮ですが、私は以前、酔った浮気相手に殺されかけたんですよ。

 

 

当時あいつは我が家で包丁持って暴れて、マジこわかったんですね。

 

 

それと比べたら、今、彼氏と家でお酒を飲むのはめっちゃ幸せです。

 

 

雰囲気のいいお店で美味しいお酒を飲むわけじゃありません。

 

 

家でただお酒飲むだけでは幸せを感じられない方もいるでしょう。

 

 

もっと素敵な状況と比べたら、今の私はたいして幸せとは言えないかもです。

 

 

でも、私にとっては幸せなの。

 

 

そうやって、幸せのハードルを下げるのも大事ね。

 

 

ハードルを下げるには、感謝の気持ちを持つのが有効です。

 

 

やってくれないことや、できないことよりも、やってもらったこと、できたことを振り返るのが大事。

 

 

さらに大事なのは、今を生きることです。

 

 

過去の自分を思い出してあの時ああすればよかったと後悔したり、どうせ私は選ばれないと未来を悲観したりしているときって、幸せじゃないですよね。

 

 

過去や未来に意識を向けていると、幸せを感じません。

 

 

なので、今に集中しましょう。

 

 

過去を振り返らず、未来のことも考えない。

 

 

今、やっていることや聞こえる音、目に見えるものに集中する。

 

 

難しければ、呼吸に意識を向けるだけでも有効です。

 

 

息を吐く音や、優しく鼻から吸う息に意識を向けて、感覚を研ぎ澄ます。

 

 

そうすれば、今に集中できるようになり、幸せを感じやすくなります。

 

 

ヨガをやるのもおすすめです。

 

 

これがマインドフルネス。

 

 

今のスタンスでいい？

幸せを感じたいなら、正解探しを辞めることです。

 

 

良いか悪いかを判断するときって、考えてますやん。

 

 

幸せは感じるもので、考えるものではないですよね。

 

私はこのまま、自分の気持ちを否定せず、自分の人生を充実させながら彼を待つというスタンスでいても良いのでしょうか。

 

こうして正解を探そうとするほど、幸せを感じにくくなります。

 

 

ただ、そうは言っても聞きたくなっちゃいますよね。

 

 

今のままで本当に彼と一緒になれるのか不安でしょうし。

 

 

なのでもう少し続けます。

 

誰に選ばれたいの？

 

幸せを感じる方法をお聞きになってるってことは、今幸せじゃないんですよね。

 

 

あなたはどうなったら幸せなの？

 

私は本当は「ちゃんと選ばれる恋愛」がしたい

 

本当は誰に選ばれたいの？

 

「好きな気持ちはそのままでも、自分の人生を大切に生きよう」と考えています。

 

好きな人どうなりたいの？

 

彼への気持ちが完全にはなくならず、前に進めない自分もいます。

 

彼への気持ちをなくさなきゃと思ってません？

 

 

おっしゃる通り、好きなままでいいですし、もっと仲良くなりたいと思ってもいいんですよ。

 

 

好きな人への思いを終わりにすることが、前に進むことなの？

 

 

それは自分の人生を大切に生きることにつながるのかしら。

 

 

今彼を好きな自分を否定している方がこんな風におっしゃいます。

 

 

ご相談文にも少し、自己否定を感じますね。

 

私は仕事も恋愛も中途半端なんじゃないか

 

これが自己否定ね。

 

 

23歳で理不尽な環境で慣れない仕事を覚えながら、彼女がいる人を好きになってる女性って、中途半端かしら？

 

 

そのなかでできることを探して、一生懸命状況を楽にしようと頑張ってて素敵な女性じゃない。

 

 

苦手な「褒め」をやりましょうね。

 

 

そうやって自己肯定感を高めましょう。

 

 

話を戻しますが、本当は彼に選ばれたいんじゃないでしょうか。

 

 

その本音を「なかったこと」にしてません？

 

 

どうせ叶わないとか、それじゃ前に進めないと思ってると、彼に選ばれたいと言えないんですよね。

 

 

でもそうやって、自分の本心をなかったことにしている限り、「あるもの」ではなく、「ないもの」に目が向きます。

 

 

なので、「あるもの」に意識を向けたければ、自分の本心に耳を傾けましょう。

 

 

本当は、誰に選ばれて、誰と一緒に生きていきたいの？

 

 

どう行動するかは置いといて、自分の本音を救い上げましょう。

 

 

親密になることへの恐怖

私の単発カウンセリングならここまで話せたらいい方ですな。

 

 

ここから先は継続カウンセリング案件です。

 

 

５年間、彼女がいる彼を好きなんですよね。

 

 

となると、毎度おなじみ親密になることへの恐怖を抱いてらっしゃるのではないかと推測します。

 

 

男性や付き合うことに抵抗があるけど、情熱的で恋に生きる乙女は、みずなさんのように彼女や妻のいる人を好きになりがち。

 

 

（分かりやすく言えば不倫ですな。）

 

 

付き合うのがこわいと、付き合いにくそうな人を好きになります。

 

 

付き合って別れるのが耐えられないときも、付き合いにくそうな人を好きになります。

 

 

この辺りはいかがかしらね。

 

 

今まで彼氏がいたことはないとのことですが、付き合うってどういうイメージですか？

 

 

男性ってどういうもの？

 

 

もう少し言うと、父親（や兄や弟）ってどんな感じでした？

 

 

変わり者の上司と父親に共通点はありますか？

 

 

厳しいお局様と母親って似てたりします？

 

 

毎度おなじみですが、親密になることへの恐怖を持つ方の多くは、親との心理的距離が近かったりします。

 

 

カウンセリングを受けられたとのことですが、親子関係に焦点を当てたカウンセリングを受けられたことはありますか？

 

 

一度、受けてみられると、仕事や恋愛がうまくいかない理由が見える可能性もあります。

 

 

「理不尽な人間関係」のルーツが育った環境の可能性もありますしね。

 

 

私の場合は、方向性だけでしたら単発カウンセリングでもお伝えしています。

 

 

興味を持たれたら一度私の単発カウンセリングにいらして。

 

 

まとめ

人から褒められた時は謙遜せず「ありがとう」と受け取る

できなかったことだけでなく、できたことにも目を向ける練習を続けています。

 

これを続けましょう。

 

 

そして、今お伝えしたことのどれかをやってみてくださいね。

 

 

ひとりでやってて変化を感じられないなら、カウンセリングも再度ご検討なさって。

 

 

ご存知でしょうが、カウンセラーは優良無料問わずたくさんおります。

 

 

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今日のメルマガでは、選ばれる恋愛をしたい彼女のような方に、継続カウンセリングでは何をするかって話を書きます。

 

 

（違う話書くつもりやったけど、こっちの方が有意義やから変更します。

 

 

上に書いた話につながるしさ。）

 

 

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