美人の皆様、はろはろです。
恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。
仕事にも慣れてきて、自分のペースで取り組める。
時々できない同僚にイラっとするけど、そんな日はお買いものして気分転換。
生活はそれなりに回っているけれど、恋愛はうまくいかない。
好きな人に連絡しても、たいてい既読スルーか未読。
もしかしたら彼女がいるのかもしれない。
未読なったか確認していたら、気付けばもう夕方。
そんな方にひとつ質問を。
今日、あなたは充実していました？
笑顔でYESと言える方は少ないでしょう。
自分のペースを守れることと、充実していることは別問題だもの。
多くの乙女は、既読スルーを解消するために変わろうとします。
変わるために、知識やスキルを足そうとします。
・ＡＩに相談する。
・返信が来るＬＩＮＥ術を学ぶ。
・本を読んだり、セミナーに通う。
知識やスキルはもちろん大事でしょう。
でもさ、もう私たちいい大人やん。
あなたより学んでなくても、好きな人と楽しそうに恋愛している人はおるで。
知識やスキルは必須ではないで。授業で言うと選択科目や。
大事なのは、足すことよりも引くことよ。
足そうとすればするほど、学びに終わりはなくて疲れる。
何を引くか？
私が朝に繰り返して、生活が充実したなと思える行動を３つ記します。
朝イチでケータイを触らない。
ケータイを目覚まし代わりに使う方も多いでしょう。
アラームを止めるために、起きた瞬間からケータイを触る。
その流れでLINEを開く方も多いでしょうね。
未読を見つけたら、順にあなたは返信するでしょうね。
公式LINEでお得なお知らせが来ていたら、仕事帰りに行こう！ってなるでしょう。
もうその時点でさ、自分より他人を優先してるってお気づき？
だって、他人からの連絡を受けてあなたは動いているわけやん。
自分から動いてるわけじゃないよね。
これ他人軸やねん。
他人軸とは自分より他人を優先する生き方のこと。
目の前の通知や情報によって、自分の意志をコントロールされている。
知ってた？私最近気づいてぞっとした。
こうやってケータイを触っていると、彼に送ったLINEが未読かどうか当然気になる。
確認するのもこわかったり、確認して未読と知って落ち込んだり。
既読になってたら、「なんで返信来ないの？やっぱり私はあかんねや…。」と落ち込む。
会社で彼が気になって仕方ないけど、周りも気になるし、接する勇気もない。
そうやって恋愛での他人軸も加速していく。
他人軸になって彼の反応ばかりに気にしてると、苦しい。
自分の思うように動けないからね。
どうしたら好かれるのか、どんな連絡なら返信が来るのか。
答えが永遠に出ない問いを自分で考えることになる。
知りたいけど聞けないし、きいたとて満足のいく答えは返って来ない。
だからさ、何が言いたいかと言うと、朝ケータイを一旦脇に置いときません？
目覚ましだけにして、機内モードにしてみたら？
私は、ケータイを夜から機内モードにしています。
夜９時以降は私とは連絡つかへんこと多い。
（実際、寝てる時も多いし。）
朝、我が子の幼稚園のアプリに体温やら預かり保育やら入力するときに、Wi-Fi入れる。
それまでは触らない。
それ以降も、近所へのお出かけるはケータイを持たないし、お出かけ中は機内モード。
着信残ってたら折り返す。
私は疲れているときやヒマな時にケータイを触りがちなのよ。（これ依存。）
充実しているときって、人はケータイ触らんはずやん。
ケータイ触るって充実と程遠いと思って、私は機内モードを増やした。
いつでも読書できるように、本を近くに置くようにした。
（私は読書が趣味なの。）
そうやって、ケータイの代わりに自分を充実させるものを増やした。
それが自己充足であり、他人軸を手放すことにもつながる。
ずっとケータイを離すのは難しい方もいらっしゃるでしょう。
だからまずは、朝イチだけは触らんときません？
何も考えない時間を作る。
朝、何も考えない時間を作るのも大事。
うまくいかないときってさ、どんどん焦るし、どうしたらいいのかばかり考えがち。
でも、焦ってる時に名案浮かぶわけあらへん。
言いにくいけど、名案浮かぶような方は、彼に既読スルーされへん。
もっと前に手を打てるはずやから。
だから、もう考えるのをやめて、何も考えない時間を作ろうさ。
ボーっとする。
ぼーっとしてると寝ちゃう方は、疲れてるんちゃうかな。
疲労回復に努めるか、座ってぼーっとしたら？
私は瞑想をしています。
目を閉じて、深呼吸。
吸うときと吐くときに数を数えるだけ。
その日の呼吸の深まり具合、自分の雑念具合を確認する。
そして、心を頭を落ち着かせる。
最近私やってなかったら、全然ブログのネタが浮かばなくて困ったわ。
考えれば考えるほど、出てこないのよね。
ずっと動いているPCは、一回再起動した方がサクサク動くでしょ？
それと同じで何も考えない時間を作りましょう。
それが日々の充実につながるよ。
時々、自分を疑う。
彼に既読スルー・未読されている方って、彼の気持ちを決めつけがち。
「彼はカラダ目当てなんだ、どうせ私は大事にされない。」と言った具合に。
「遊ばれるほどいいカラダなの？」と私が質問するとだんまり。
私からすると矛盾アリアリなんだけど、ご本人は真剣に悩んでる。
ここでさ、自分の思い込みを一度疑ってみて。
ネガティブな決めつけの時だけ自分を信じるのを辞めません？
・本当に彼はカラダ目当てなのか？
・私は彼に全然大事にされていないの？
答えを出すことは大事じゃない。
ただ、自分がしんどい思いをしている原因は、ご自身の思い込みがほとんどなわけよ。
（自分を不幸にする思い込みをirrational beliefという。お勉強好きな方への小話。）
彼に既読スルーされても、「あ、彼今忙しいんやな。」と気にしない方もいる。
どうせ愛されてないと思う方は苦しいわけやん。
ちょっと自分の思い込みに疑問を持てたら、ちょっとは大事にされてるかも、と思えることもある。
そうやって自分の思い込みを手放していけたらもっと楽になるで。
週１でもいいのでやってみて。
いつもと違うことをしたら、いつもと違う未来が待っているよ。
残念ながら、しんどい状況でひとりで考える策はたいていうまくいかんのよね。
なので私はカウンセリングをオススメする次第。
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本日のつぶやき
この記事書くのにめっちゃ時間かかったなあ。
サクサクかける人になりたい。
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いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。
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キャロ