美人の皆様、こんにちは。
恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。
１週間前から、私は自己肯定感を高める３ヶ月実践講座を開講中なのよ。
この講座は、文字通り、自己肯定感を高めるために、３ヶ月実践する講座。
学んで終わりではありませぬ。
２週間に１回講義があって、毎日Facebookグループに課題を書き込むのよ。
私も毎日書き込んでるんやけどさ、そこで気付いたことがあるねん。
自己否定をやめるより自己肯定を増やそう。
カレとらぶらぶになるうえで、欠かせないのは自己肯定感。
自己否定が強いと、恋愛が全然うまくいかん。（体験談）
とは言え、自己否定をやめるのは難しい。
やめようと思って自己否定を禁じると、余計にやりたくなるからね。
それは、「押すなよ。」といわれたら押したくなるのと同じ。
何かをやめる場合、他の何かを始めるのが手っ取り早い。
例えば、「毎朝菓子パン食べるのやめよう。」とするよりも、「毎朝食パン食べよう。」とする方がカンタンでしょ？
やらんとこうとするよりも、何かをやる方が簡単なのよ。
でね、この講座中、自己肯定感を高める課題に私も毎日取り組んでるねん。
自己肯定感は日々変動するし、知らん間に下がりがち。
私はさ、カウンセリングを受けて、自己肯定感はだいぶ高くなったと思ってる。
この講座は、師匠が開講した講座のリメイク版。
師匠が開講してた２年前には、私はファシリテーター（助手）で参加したのよ。
その時も私は毎日課題に取り組んでた。
だからさ、私はまあまあ自己肯定感高いと思っててん。
そりゃもちろん、時々自己否定が顔を出すで。
けど、完璧な人はおらんから、それもしゃあないと思ってる。それこそが自己肯定。
そんなわけで、自己肯定感の高い私は、課題に取り組んで効果出るんかなあと半信半疑やった。
ちなみに課題は、１分でできる簡単なもの。
３ヶ月実践するにはそんなレベルじゃないと続けられへんからね。
７日ほどやってみて分かったけど、自己肯定感って日によって変動するやわ。
体調と一緒なんやわ。
前々からうっすらとそんな自覚はあったで。
でも、毎日課題に取り組んでそれをめっちゃ実感した。
「今日は課題をサクサクこなせるな。」って日は、私の自己肯定感高め。
「うーん、今日の課題見つからんー（課題にスラスラ取り組めない）。」って日は私の自己肯定感低め。
（ちなみに、まあそんな日もあるわな、と思うのが自己肯定。私はここはクリア。）
自己肯定感低めの日でも、かつての私のそれよりはだいぶ高めやねんで。
一度上がった自己肯定感はカンタンには下がらん。
とは言え、学力や筋力と一緒で、しばらくやってないと知らん間にちょっと下がってるんかも知らん。
そういう時もさ、ちょっと動いたらまた勘を取り戻すやん？
あんな感じかも。
今の私はそれを実感中。
ポジティブな感情に意識を向けていく。
私は毎日自分の感情の整理をしてるねんで。
ただ、自分がイヤな気持ちになった時になんでそうなるかを掘り下げることが多かったのよね。
どっちか言うと、負の感情の整理が中心やったわ。
楽しい１日を過ごした時に、何が楽しかったかとか、そのために自分が何をやったかを考えてこなかった。
今回の課題を通して、そういうポジティブな感情に今まで以上に意識を向けるようになった。
今回がそんな課題やねん。
（自分や物事を肯定的に見ることで、自己肯定感が高まる。）
自己肯定感を高めるのはもうええやろうと私はどっかで思ってた。
けど、そうでもなかった。
知らん間に自己肯定感は下がるし、特にポジティブな感情への意識をもっともっと高める余地がある。
まだまだ伸びしろ発見。
新しい自分に出会えて、嬉しい。
楽しい。
この流れで、講座への中途お申込を受け付けたら美しいんやけどさあ、講座は満席なのよね。
ステキな方々に集まっていただけて、おかげでとても楽しく自己肯定感を高められています。
オンラインでも一体感やつながりを私は感じられています。ありがとうございます。
たださ、今回の講座ではあまりやらんけど、自己肯定感を高めるには親子関係を見直すのが最高の方法なのよね。
それはカウンセリングでしかやってないっす。
家族関係を見直して、自己肯定感を高めたら、今以上にカレとらぶらぶになれる。
次のカウンセリングは、10/26に募集しますね。
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本日のつぶやき
ちなみに、今日のメルマガでは課題のひとつを公開してます。
メルマガでは、記事以上に深い話をお届け中でっせ。
いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ