美人の皆様、はろはろです。
恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。
「W不倫のカレが、私以外の女性と付き合ってることが分かりました。
私がないがしろにされてて、前みたいに仲良くなれるか不安です。」
本日はそんな方に向けたお話。
脱他人軸
そりゃ不安になるわよね。
人は、いつもと違う状況に置かれると不安になるもの。
新しい女性を疎ましく思ったり、カレにイライラするのも不思議じゃないわ。
カレから連絡が来なくなるたびに、「またあの女と仲良くしてるのかな。」
そんな風にイライラするかもしれへん。
それは誰もが通る道。
ただ、それ他人軸。
他人軸とは自分以外の他人のことを考えている状態。
他人軸はすべての苦しみのもとです。
ちなみに確認ですが、あなたはカレとまた仲良くやっていきたいわけよね？
なら、新しい女性のことはなるべく意識から外しましょう。
他の女性のことを考えてることに気付いたら、今のご自身に意識を向けましょう。
具体的に言うと、自分に質問をしましょう。
「で、私今どうしたいんだっけ？」
「今私は何してるんだっけ？」
「そこで私はどんな気持ちになるの？」
自分に質問をすれば、意識が他の女性から自分自身に戻ります。
この習慣がついたら無敵。
だって、人はいつもと同じことをしたら安心する生き物。
そうやって自分に意識を向ける習慣ができたら、他の女性の話を聞いても動じなくなる。
ウソみたいかも知らんけど、これホンマ。
ただ、その習慣を作るまでちょっと時間かかる。
なので、カウンセリングとの併用をオススメします。
カウンセリング併用せんなら、不安になるたびにとる行動を決めておけばいい。
いつもと同じことをしたら人は安心するからね。
かつての私は、思い悩む度にヨガの練習してた。そんな感じでさ。
根本的な問題解決にはならんけど、やらんよりはよかった。
心穏やかに過ごせる時間が増えたもん。
意識を今ここに。
他の女性のこと考えてる時ってヒマなんですよ。
元通りになれるかなと考えてる時も、何かしら退屈を感じているなんじゃないかな。
だって、忙しくてたまらん時に他の女性や先のことを考えられへんですからね。
今、浮わついてらっしゃるんじゃないかしら。
目の前のことに集中しましょう。
目の前の作業を今まで以上に丁寧に行いましょう。
五感を刺激しましょう。
見る、聞く、香る、など、何かしらの行動をとってみて。
ヒマなら、何か没頭できるものを見つけて。
丁寧にお茶を淹れるとか、実行しやすい行動がおススメね。
ないもの、減ったものではなく、あるものに意識を。
ぶっちゃけた話、先のことなんて分からんやん。
考えても分からないことを考えて、不安になるって疲れるやん。
現にあなたたちは別れてないわけでしょう？
そこにご注目あれ。
不安なときは、ないもの、手に入っていないものに目を向けがち。
カレからの連絡が減ったとか、カレからの愛情表現が少なくなったといった具合にさ。
でも、変わらないものもあるはず。そこを意識してみて。
ところでさ、大切な人が、自分以外の誰かを優先して悲しかった経験ってある？
分かりやすく言うと、元カレの浮気が原因で別れたことがあるとかさ。
弟や妹ができた瞬間に、親は自分よりそっちをかわいがったとか。
そういう経験があると、カレが他の女性を大事にし始めた時に苦しくなりがち。
今の苦しみは、ずっと昔から抱えてた苦しみかもよ。
そろそろ、その苦しみから解放されましょう。
具体的な方法は、ブログを読みあさるか、カウンセリングでお尋ねになって。
あなたはカレにもっともっと愛されるにふさわしい存在よ。
そんなあなたをカレが離すわけないわ。
そんな風に思えないのなら、自己肯定感上げていきましょう。
あなた、思っている以上にご自身のことを知らないのかもね。
まずはご自身のことを知りましょう。
私で良ければ、助けになるわ。
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本日のつぶやき
この記事は2020年3/1の記事を大幅に修正したものです。
過去記事の書き直しは難しいんやが、挑戦中。
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いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ