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23Jun
- 未来はあなた次第で輝く
  未来はあなた次第で素敵に輝く✨未来はいくらでも自分自身で変えられますが、過去は変えられない。物事には、どうやっても変えられないこと変えられることがあります。変えられないことに時間を使うのは、もったいないと思います。ならば、その現実過去は全て受け入れて、未来にどうしたらいいかを考えればいいのかなと思ってます。そう思わなければ、特に私の場合は人生楽しくなりません。だから受け入れて前に進みました。この考え方はほんとにポジティブになります。過去はすべて教訓です。
18Jun
- 最近の悩み
  最近の悩み😩最近、私は睡眠不足に悩んでおり、朝の目覚めも悪いです。このルーティンを変えたいのですが、なかなかうまくいきません。そこで、脳内物質に関する情報を得て、ロジカルに考えた結果、明日から実行したい新しい習慣を見つけました。☺️まず、早く寝ること。そして、朝に散歩をすることです。五感をフル活用することが重要だと思っていますので、朝日を浴びながら散歩をすることで、脳や体全体が活性化されると考えています。これが日々の習慣になれば、きっと体調も良くなるはずです。以上のことを皆さんにも共有したいと思います。➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖なりたい自分になるために | 塙　真弓 | メンタリング・コーチング | Kindleストア | AmazonAmazonで塙　真弓のなりたい自分になるために。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。amzn.asia
16Jun
- 未来を想像して行動しよう
  1年前の自分が、今の自分を想像していただろうか。☺️いや、全然違う未来になっている。1年後、3年後、5年後、10年後の自分を予測して行動することは確かに大事だ。🥰しかし、その想像をはるかに超える出来事が起こることも多い。なぜなら、思っていた以上のスピードで行動し、✈️全く予期しないことを始めるからだ。👍👍👍振り返ってみると、1年前には考えもしなかったことが今、現実となり、私は走り続けている。💨このように予想を超える行動ができるのは、様々な要因が引き寄せられた結果だと思う。だからこそ、未来を予測し計画を立てるだけでなく、引き寄せの力を信じ、思い切って行動することをお勧めしたい。❤️❤️❤️行動することで、新たな機会や人々、経験が引き寄せられ、自分の想像を超えた未来が待っている。それが、1年前の自分には到底想像もできなかった現在の自分を作り出しているのだ。未来に向けて走り続け、引き寄せの力を信じることで、自分の可能性を広げていこう。🍀🍀🍀
01Jun
- コミュニティの力
  コミュニティについてコミュニティの力について考えると、心に浮かぶのは、単独で成し遂げることの限界と、集団の力が持つ無限の可能性です。確かに、一人でできることも多くあります。しかし、真に大きな目標を達成するためには、他者の力が不可欠です。個々の持つ強みや異なる視点が集まることで、思いもよらないアイデアや解決策が生まれます。例えば、あるプロジェクトを考えてみましょう。アイデアを持つ人、実行力のある人、調整役、専門知識を持つ人、それぞれが集まり、一つの目標に向かって進む。彼らの努力が結びついた時、単独では到底なしえなかった成果が生まれます。この瞬間こそ、コミュニティの真価が発揮されるのです。そして、何よりも素晴らしいのは、その達成感を共有できることです。成功の喜びは、自分一人だけのものではなく、共に苦労し、共に努力した仲間たちと分かち合えるからこそ、何倍にも大きく感じられるのです。それはまさに、コミュニティが生み出す絆と喜びの証です。現代において、テクノロジーの進化によって物理的な距離が縮まり、人々が以前よりも容易に繋がれるようになりました。この恩恵を最大限に活かし、より強いコミュニティを築くことができれば、私たちはさらなる高みへと到達できるでしょう。互いの力を認め合い、協力し合うことで、個々の限界を超え、無限の可能性を手にすることができるのです。コミュニティの時代とは、まさにそのような時代です。共に歩み、共に成長し、共に喜びを分かち合う。その素晴らしさを知る私たちだからこそ、これからも強い絆で結ばれたコミュニティを築いていきましょう。
28May
- 無駄な事は無い。全てに意味がある。
  時間の大切さと無駄にしないための考え方について皆さん、こんばんは🌆今日は時間の大切さについてお話しさせていただきます。皆さんもご存知の通り、私たちの時間は有限です。そのため、できるだけ有効に使いたいと考えるのは当然のことです。しかし、時には時間を無駄にしてしまったと感じることもありますよね。たとえば、一日を振り返って「今日は何も有意義なことができなかった」と落ち込むことがあるかもしれません。しかし、そんな時に覚えておいていただきたいのは、無駄にしたと感じた時間もまた学びの一部だということです。無駄にしたと感じた時間は、それがどのようにして無駄になったのかを考える良い機会です。何が原因でそう感じたのかを振り返ることで、次からは同じ失敗を避けることができるようになります。これは一種の自己成長のプロセスとも言えます。さらに、無駄にしたと感じた時間が実はリフレッシュのための時間だったり、アイデアが生まれるための準備期間だったりすることもあります。思わぬところでその時間が役立つこともあるのです。要するに、大切なのはその時間をどう捉えるかということです。無駄にしたと思うのではなく、その経験を活かして次にどうつなげるかを考えることで、前向きに時間を使っていくことができます。時間は有限ですが、その使い方は無限にあります。無駄にしたと感じた時間を否定せず、その経験から学びを得て、次に活かす。これが時間を有効に使うための一つの大切な考え方です。皆さんもぜひ、時間を大切にしつつ、無駄にしたと感じた時にはその経験を前向きに捉えてください。ありがとうございました。#時間は有限#無駄な言葉何もない#ポジティブ変換#感謝の心—————————————————————なりたい自分になるために、Amazon発売中phttps://amzn.asia/d/6ByeHXJなりたい自分になるために | 塙　真弓 | メンタリング・コーチング | Kindleストア | AmazonAmazonで塙　真弓のなりたい自分になるために。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。amzn.asia
15May
- 生きていることだけで素晴らしい！
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【7】番外編生きていることはそれだけで素晴らしい！病気をしてから、生きる意味を考えました。命と向き合ったからです。重い病気ではあるけれども、私に気づきを与えてくれた病気に今は感謝している。時間の大切さと生きている意味と、そしてすべてに感謝ができるようになったからです。生きていることはそれだけで素晴らしいことです。ここでは、その理由をわかりやすく説明します。1.存在そのものに価値があるあなたが生きているという事実だけで、すでに大きな価値があります。あなたの存在が、周りの人々に影響を与え、人生を豊かにしているのです。2.独自の強みと魅力　あなたには他の誰にもない強みや良いところがあります。それは、あなたの性格やスキル、経験など、すべてがあなたを素晴らしい存在にしているのです。3.日々の貢献あなたが毎日行っている小さなこと、例えば笑顔で挨拶したり、誰かを助けたりすることが、周りの人々にとって大きな意味を持ちます。それらの行動が、社会全体をより良くしているのです。4.自分を大切にすることの重要性あなた自身が自分を大切にし、愛することで、さらに輝くことができます。自分を愛することは、自己肯定感を高め、より良い人生を送るための基礎となります。5.生きることの奇跡生きていること自体が奇跡です。あなたがここに存在する確率は非常に低く、まさに奇跡の結果です。その奇跡を感じ、日々を大切に生きることが重要です。まとめると、あなたが生きているだけで、すでに素晴らしい価値があります。自分の良いところや強みを認め、自分を愛して大切にしてください。そうすることで、あなたの存在はさらに輝き、周りの人々にも良い影響を与えることができます。胸を張って、自分の人生を誇りに思って歩んでいってください。あなたの存在は素晴らしいのです。
08May
- 自分らしく生きるための秘訣
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【6】自分らしく生きるための秘訣自分らしく生きるためには、自己認識、自己受容、自己表現の能力が必要です。自己認識は自分自身を知る自己受容は自分を受け入れる自己表現は自分の考えや感情を適切に表現するまた、自分らしく生きるためには、自己信頼や目標設定、健康な関係性の構築なども重要です。①自己認識自分を知ること。意外とこれができていない。自分のことなんだから、自分がよく知ってるはずなのに、自己認識できてない方が多いのではないでしょうか。それは自分と向き合う時間を作っていないから、向き合っていれば、今何がしたいのかどういうことが自分が好きなのか、どういうことに困っているのか、いろいろ問いかけていけば、おのずと自分がしたいイメージが湧いていくでしょう。寝る前に今日良かったことを3つぐらいあげそして自分は何がしたいのか今どう思っているのか問いかけてみるといいと思います。ぜひやってみてください。それをすることから始めたら、自分らしく生きるためにつながっていくと思います。②自己受容まず自己認識ができたら、自分がどういう考えを持ってどういうことができて、どういうことができないのか、全てを認識したらできている。自分もできない自分も全て受け入れることが大事です。そうすると、完璧でなくてもというより、完璧でない方が私はいいと思います。人間らしくて、そしてその自分を全て受け入れてください。受け入れるとそこから始まります。私事ですが、病気のことが受け入れなかったときには落ち込むだけでした。治らない病気をどうしたらいいのかばかり考えていましたが、病気を受け入れてからは今あるこの時間がとっても大事なことがわかり、治らない病気を考えるのをやめて、それでは何が自分でできるのかを考えて行動し始めましたそれは受け入れることから始まったのです。受け入れること一見内側に方向が向かうように思いますが、違います。一旦内側に行った矢印は跳ね返って外に向かって行動できます。自己受容がすごく大切なのがわかっていただけましたでしょうか自己受容できたあなたはもう行動する方に向かっていきます。そして、自分らしく生きるその方向に向かっていくのです。③自己表現外に向かって→は行動へとつながります。そして自分を表現することができるようになります。自分の考えや感情を適切に表現するようになると笑顔生まれ、その笑顔、素敵な方たちを引き寄せます。相乗効果あられます。このようなことが行われると、自分に自信がつき、自己の信頼や目標設定、健康な関係性の構築など築き上げ、自分らしく生きることができると思います。自分らしく生きるためにこのスリーステップをやってみてください。頑張る人を応援します。でも、あまり頑張りすぎないように！
06May
- 目標達成と、新たな可能性への展望
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【5】自ら行動すること⑥目標達成と新たな可能性への展望行動するにあたって目標を立てる事は大切です。目標が達成できたときには、新たな可能性とつながっていきます。目標達成と新たな展望への可能性は密接に関連しています。目標達成は、自己成長や達成感をもたらすだけでなく、新たな目標や展望を見つけるための土台を築きます。達成感や成功体験は、自信を高め、新たなチャレンジや目標に対する意欲を育てます。そのため、目標を達成することで、自己の可能性や未来に対する期待が広がります。また、目標達成と新たな展望は相互に影響し合います。達成した目標が新たな目標や展望へのステップとなり、それらの達成がまたさらなる可能性となり、好循環が生まれます。このように、目標達成と新たな展望は、個人の成長や人生の豊かさを支える重要な要素と言えます。目標達成するにあたり、そこに行くまでのプロセスが大事で、どのようにそこまで達成するかが、その人の成長へとつながり、その過程において誰と出会うかも、とても大事になってきます。1人では達成するのはとても難しいことだが、いろいろな方からの知恵やアドバイスを受けて進んでいくと良いです。自ら行動し、目標達成した自分をイメージしてみよう。そこには、また先の未来もみえてくるでしょう！目標達成は、人生において重要な一歩ですね。達成感や満足感を得られるだけでなく、自己成長や新たな展望への可能性を開くきっかけともなります。目標を達成した後も、次なる目標や夢に向かって進むことで、より豊かな人生を築くことができます。どんな目標を達成したいですか？そして、それを達成した後にどんな展望を持っていますか？
05May
- 他者とのつながりと支援の重要性
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【5】自ら行動すること⑤他者とのつながりと支援の重要性自ら行動するにあたり、1人で決めて1人で行動し始めたとしても、物事はずっと1人ではやっていけない。他者とのつながりがあるし、他の方からの支援も大事になってくると思います人間は社会的な存在であり、他者との関係を通じて多くのことを学び、成長します。他者とのつながりが大切な理由をいくつか挙げてみます。1. 支援と励まし他者とのつながりがあれば、困難な時に支え合うことができます。励まし合ったり、相談し合ったりすることで、心理的な安定や問題解決に役立ちます。2. 情報と知識の共有他者とのつながりを通じて、様々な情報や知識を得ることができます。これにより、自己成長や学びの機会が広がります。3. 社会的支援とリソース他者とのつながりがあれば、社会的な支援やリソースにアクセスしやすくなります。例えば、仕事や学業上のサポート、経済的な援助などが挙げられます。4. 共感と理解他者とのつながりを通じて、共感や理解を得ることができます。自分の気持ちや考えを他者と共有することで、心の豊かさや生きがいを感じることができます。行動するには、他者とのつながりは、支援してもらったり、共感してもらえたり、情報や知恵を得られるので、大事にしてほしいです。
02May
- 新たな学びと成長
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【5】自ら行動すること④新たな学びと成長自ら行動すると、そこには違った景色も見え、新しい学びがあります。そして新しく学んだ事は成長へとつながっていきます。行動するにあたっても自らというのがとても大事で、いやいや、背中を押されて前に進んだとしても、そこには新しい学びもありません。ですからここで大事なのは自分から行動すると言うことがとっても大事だと思います。新しい学びと言うのは、知らない世界を知ることで、今まで思い込んでいたことも、違う方向から見ることができ、新たな発見につながるのではないでしょうか。同じところに、とどまっていては、新しいことの発見はなかなか難しく、半歩でも1歩でも出れば、そこには違う空気感、違う景色があると思います。思い切って1歩出るその勇気、それを持つことが大事でしょう。でも、その勇気は、そんな大げさに考えないで、一瞬飛び込めば大丈夫。雫が水面に落ちるように、そうすれば波紋は広がります。。そして知識の輪ができます。新たな学びと成長について、大事な事は何かを述べていきましょう1. 挑戦とリスクの受容新しいことに挑戦することで、新たなスキルや知識を身に付ける機会が増えます。リスクを受け入れ、失敗を恐れずに前進することが成長につながります。2. 継続的な学び学びは終わりのない旅です。常に新しいことを学び、自己を向上させるためには、継続的な学習と情報の更新が必要です。3. 自己認識の向上自己成長の第一歩は、自分自身をよく理解することです。自己認識を高め、自分の強みや弱みを把握することで、成長の方向性を見出すことができます。4. 目標設定と計画成長を達成するためには、明確な目標を設定し、それに向かって計画を立てることが不可欠です。目標に向かって行動することで、成長を実感することができます。5. 他者との関わり他者との交流やコラボレーションは、新しい学びや成長の場となります。他者からのフィードバックやアイデアを取り入れることで、自己の成長を促進することができます。これらの要素を組み合わせることで、新しい学びと成長を最大限に引き出すことができます。自分自身に挑戦し、常に向上心を持って行動することが大切です。ここまでここから📕の紹介なりたい自分になるために | 塙　真弓 | メンタリング・コーチング | Kindleストア | AmazonAmazonで塙　真弓のなりたい自分になるために。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。amzn.asiaなりたい自分になるために　Amazon発売中⬇️⬇️⬇️https://amzn.asia/d/ijX3GHc
30Apr
- リスクを恐れずに行動する勇気
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【5】自ら行動すること③リスクを恐れずに行動する勇気リスクを恐れずと言っても、なかなか怖い、リスクのないものを選びたいと思います。しかし、何かするときにはやはりリスクから考えなければなりません。うまくいけばそれでよし何かあったときにはそれを想定して行動する事はとても大事だと思います。もし何もなければそれでいいし、何かあったらこれで済んでよかったと言う位準備をしておけば、それが教訓となって先へ進むための道標となります。行動しなければ、新しいものを掴むこともできないし、今ある現状を変えることもできない。同じところにとどまっていても、何も変わらない。絶えず動くこと、そして自ら動くことがとても大切です。リスクを恐れずに行動する勇気このような行動する勇気があることで、新しいチャレンジに取り組んだり、成長する機会を得たりすることができます。この勇気が大切な理由はいくつかあります。①新しいことに挑戦することで自己成長が可能になります。新しい経験や困難に立ち向かうことで、自分の限界を超える力を発見することができます。②リスクを恐れずに行動することで、成功や失敗を通じて学ぶことができます。失敗から学ぶことは成長につながると言われますが、そのためにはリスクをとる勇気が必要です。成功も同様で、成功することで自信を深めることができます。③リスクを恐れずに行動することは、自分自身や周囲の人々にとってもポジティブな影響を与えることがあります。周囲の人々に勇気を与えたり、新しい視点やアイデアを提供したりすることができます。総合すると、リスクを恐れずに行動する勇気は自己成長、学び、自信の構築、そして他者への影響を通じて非常に大切なものです。
28Apr
- 時間は有限
  ⏰時間は有限⏰人生の時間は宝石のよう、きらめく瞬間を大切にせよ。病気が教えたありがたさを胸に、何気ない喜びに感謝を！時は砂のように流れ、有限の限り。無駄に消えることなく生きるために、自分らしく在ることを忘れずに、たとえ短くとも濃密な時を紡ごう。愛する人と笑い合い、夢を追いかけて、心に残る思い出を積み重ねよう。生きる喜びを掴むために、今この瞬間を全力で生きよう。この詩は、人生の時間とその貴重さに焦点を当てています。最初の部分では、人生の時間を宝石に例えて、その輝きを大切にするように促しています。続いて、「病気が教えたありがたさ」という言葉から、病気を通じて得た気づきや感謝の重要性を表現しています。何気ない喜びに感謝することは、幸せを感じるための大切な要素です。次に、時間の有限性とその限られた時間を無駄にせずに生きることの重要性が述べられています。自分らしく在ることが、無駄な時間を過ごさずに生きるためのカギだと強調されています。長く生きても、自分らしくいなければ時間は無駄になってしまうという考え方が示しました。最後には、短い命でも濃密に生きることの意義が述べました。愛する人との絆や夢を追いかけること、思い出を大切にすることが、生きる喜びを感じるための方法である今年。この詩は、今この瞬間を大切にし、全力で生きることの重要性を訴えました。
26Apr
- 新しい行動パターンの確立
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【5】自ら行動すること②新しい行動パターンの確立行動パターンを変えてみると、見えないものが見えてくるかもしれない。同じように行動していては何も変わらない。個人や組織が変化に適応し成長するために新しい行動パターンの確立は重要です。では新しい行動パターンを確立するにはどうしたら良いだろうか1.目標と意図新しい行動パターンを採用する目的や意図をはっきりさせることが大切です。なぜその行動パターンを選択するのか、どのような成果を期待しているのかを明確にします。2.実行可能性とリソース新しい行動パターンを実行するために必要なリソース（時間、お金、スキル、人的リソースなど）が何かを考え実行可能性を高めるために必要な条件も考慮しましょう。3.確率と予測新しい行動パターンが成功する確率や可能性を考えます。これには過去の経験やデータ、専門家の意見を参考にすることが役立ちます。また、成功するための障害やリスクも予測しておく必要があります。4.実験と評価新しい行動パターンを実際に試行し、その効果や成果を定量的および定性的に評価します。実験結果をもとに、必要に応じて修正や調整を行います。これらの点を考慮することで、新しい行動パターンをより効果的に導入し、目標を達成するための道筋を作ることができます。
25Apr
- 挑戦に向けた思考の変換
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【5】自ら行動すること①挑戦に向けた思考の変換自分から行動することが大切である。誰かに言われてなんとなく行動してはそこには意味がない。自らが大切、自分から考えて行動することが大事。そして自ら行動するには、そこには責任が伴う。責任を持つことはとても大事で、覚悟がいることになります。その覚悟がなかなか持てないから、自分から行動ができないのではないでしょうか？行動には覚悟が必要　覚悟して挑戦して欲しいです。そうすると、なかなか前に出られない感じがしますが、そんなに難しく考える事はありません。すべての物事において、自分が行っていることには、実は全てに責任がついているのです。それを意識したことがないから責任と言うと少し戸惑ってしまうかもしれませんが、何においても本当はついてるものなのです。では、自ら行動することおいて、挑戦に向けた思考の転換について考えてみましょう。それには1.自己制限や否定的な考えから脱却しなければなりません。ブロックばっかりがあって、自分にストッパーをかけてしまって、私には無理と言うような気持ちを持っていては前に進めるわけがありません自己制限や否定的な考えを取り除いてみましょう。2.【できる】と思えるような自己肯定感を高めていくことも大切です。それには小さな成功を、自分で思いっきり褒めることが大事です。その積み重ねが自分の自信となり、何においてもできると思えるようになるのです。人生の時間は有限だから、思いっきりチャレンジして行きましょう。
24Apr
- 困難を乗り越えたときの喜びと学び
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【4】笑顔で生きること➉困難を乗り越えたときの喜びと学び困難を乗り越えた時も大きな喜びとなり、笑顔があるでしょう。そしてもう一つそこには乗り越えたという自信がつきます。困難はそこが最終ゴールではなく、困難は途中経過。そこを過ぎれば素晴らしい景色が待っていると思えば過程も楽しみ頑張れます。困難なことにも意味があり、いろいろなことを教えてくれます。また先で、そのようなことがないように学ぶこともできます。病気になるのはストレスが原因となることが多いと思いますが、なってしまった事実は変えられないが回復したら、どうして、その様になったのかを考えて、極力そうならないように、食事や睡眠を取ったりストレスをかけないようにするでしょう。このぐらいで済んでよかったと言うように思えると思います。困難を乗り越えたときに感じる喜びと学びについては、いくつかのポイントがあります。1. 成長と克服感困難を克服すると、自己成長を感じることができます。困難な状況に立ち向かい、それを乗り越えることで、自分自身の力や強さを再認識できます。この克服感は非常に喜ばしいものです。2.学びと洞察困難を経験することで、新しいことを学び、洞察を得ることができます。困難な状況は、自己の弱点や限界を認識する良い機会でもあります。そこから学んだことを活かし、将来同様の困難に対処するための力を身につけることができます。3. 感謝と満足感困難を乗り越えた後は、達成感や満足感が得られます。困難に直面した時には、普段当たり前に感じていることに対する感謝も深まることがあります。4. 人間関係の強化困難を共に乗り越えた仲間や支援者との絆が深まることもあります。困難な状況では、助け合いや協力が重要になるため、それが人間関係を強化する要因になります。これらの要素が、困難を乗り越えたときに得られる喜びと学びを表現しています。私は思いもしない病気になり、命と向き合っておりますが、少ない確率で病気になり少ない確率で生き残るかもしれない。しかしそんなことをいろいろ考えているよりも、今の自分と向き合って、できることをやればいいと思いました。そして困難だと思うことも、それは何かを成し遂げるための道しるべ、まだ先にゴールがあり、そこへ導いてくれているものだと思えば困難を乗り切ることもできるでしょう。そして乗り越えたときには自信もつき達成した。その喜びはそこにたどり着いた方しかわからない。素晴らしい経験ができると思います。チャンスはピンチの顔してやってきます。皆さんもピンチをチャンスに変えてください。
23Apr
- 目標設定し達成する喜びを実感しよう
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【4】笑顔で生きること⑨目標設定し、達成する喜びを実感しようポジティブに感じたり、心を豊かに感じたい。自分らしく生きるため。どうしたら良いのかと言う時にいつも出てくるのが目標設定です。そしてそれを達成した時の喜びと言うのは本当に実感した方しか味わえません。そのためにもまずは目標を立てることが大事です。目標を設定して達成する喜びを実感するためには、次のステップが役立ちます1.具体的で明確な目標を設定する曖昧な目標ではモチベーションが続かないことがあります。代わりに、具体的で明確な目標を設定しましょう。例えば、「3ヶ月で毎週3回ジムに通う」のように具体的に定めることが重要です。2. 目標を分割する大きな目標を小さなステップに分割することで、達成感を得やすくなります。例えば、1週間に1回ジムに通うことを最初のステップとして設定することができます。3. 進捗をモニタリングする進捗を定期的に確認し、達成したことを記録することで、目標に向かって進んでいる実感を得ることができます。進捗をモニタリングするためのツールやアプリを活用すると便利です。4. ポジティブなフィードバックを与える自分に対してポジティブなフィードバックを与えることで、モチベーションを維持しやすくなります。達成した小さな目標に対しても、自分を褒めてあげましょう。5.困難に対処する目標達成の道のりには困難や挫折がつきものです。しかし、そのような時こそ、前向きな姿勢を保ち、困難に対処する方法を考えることが大切です。周囲のサポートや助言を受けることも有効です。これらのステップを実践することで、目標設定から達成までのプロセスをより楽しみながら、自己成長を実感できるでしょう。
- 成長の意識を持つこと
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために【4】笑顔で生きること⑧成長の意識を持つこと成長意識を持つことは、人生において重要な要素です。笑顔で生きることの一環として、成長の意識を持つことは非常に重要です。自分が一生懸命努力し、そして成長し目標を達成したときに感じる喜びは言葉では表現しきれないものです。そのような時、私たちはみんな笑顔になるはずです。しかし、毎日同じように過ごしていて成長を感じられないとき、喜びや笑顔を見つけるのは難しいかもしれません。ですが、成長することは人間にとって極めて重要なことです。そのためには継続と努力が欠かせません。成長を意識することで、人は自然と笑顔になり、幸せを感じることができるでしょう。成長は子供だけのものではなく、どんな年齢でも可能です。私はいつまでも成長し続けたいと思っています。年齢や状況に関わらず、諦めずに努力を続けることが、笑顔で生きる秘訣だと感じています。成長の意識とは、常に自己改善を意識し、新しいことを学び成長し続ける姿勢を指します。この意識を持つことには、どんなメリットがあるのでしょうか？1.自己成長:成長の意識を持つことで、自己成長に対する意欲が高まります。自らの強みや弱みを認識し、改善点を見つけて努力することで、スキルや能力を向上させることができます。2. 柔軟性成長の意識を持つことは柔軟性を生み出します。新しい状況や課題に対してオープンであり、変化に適応する能力を高めることができます。3.前向きなマインドセット成長の意識を持つことで、失敗や挫折をチャンスと捉える前向きなマインドセットが育まれます。困難に直面しても諦めずに取り組む姿勢が強化されます。4. 目標達成成長の意識を持つことで、自らに挑戦的な目標を設定し、それに向かって努力する力が生まれます。継続的な努力によって、目標を達成する確率が高まります。5. 自己肯定感成長の意識を持つことで、自己肯定感が向上します。自分の成長や進歩を実感することで、自信を持ち、より良い結果を生み出すことができます。成長の意識を持つことは、個人の成功において非常に重要な要素です。常に新しいことを学び、自らを向上させる姿勢を大切にしていくことが望ましいでしょう。自らの成長に意識するかしないかで、限られた人生の時間をどう過ごすか？変わります。やはり、ここでも自分に向き合うことが大切なことにつながりますね。自分の成長について意識してみてください。きっと意識し始めたら、成長している自分に気づくことでしょう。
- 幸せな人生を送るため何事もポジティブ変換
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために〜【4】笑顔で生きること⑦幸せな人生を送るため何事もポジティブ変換ポジティブに話す事は楽しくなるし、相手もワクワクさせるし、前向きになるし、いいことばかりならば、ポジティブなフレーズに言い換えてみることも大事かもしれません。たとえネガティブなことでも言い換えればポジティブに変換できると思います。私は日ごろから気になる言葉があります。すみませんという言葉です。皆さんもよく使われますが、この言葉はオールマイティーにいろんな場面で使える気がしますが、そのすみませんと言ってる中でありがとうと言い換えられることがたくさんあるのではないでしょうかありがとうと言うのが照れくさいとすいませんって言ってしまいますよねありがとう。に変換できるものはありがとうと言ってみましょう。ありがとうは、魔法の言葉、自分も相手もハッピーにします。しかし、前にもお話ししたくもしれませんが、ネガティブは悪いばかりではございません。ポジティブのネガティブもバランスよく持っていることが良いでしょう。ネガティブは危機管理能力となるからです。どちらも持っていいわけですが、ネガティブが大きくなってはほんとに落ち込んでしまいますので、そのネガティブの部分をポジティブに変換できることを忘れないで欲しいですピンチはチャンスという言葉がございます。チャンスはピンチの顔をしてやってくると思いますたとえ困難があったとしても、そこがゴールではなく、その先に行くための大切な道標だと思えば良いのです。ゴールはあくまで、あなたの夢です。ピンチから突然チャンスに変えるのは難しければ、その間の言葉を作り、徐々に変換させるのもありです私は最近ポジティブフレーズ言い換え辞典　片山三喜さん著な本を購入しました。そこには、ネガティブフレーズとポジティブフレーズの間に中間言葉を置くと良いというのが書いてありました。先程の例のピンチから、チャンスの間に、中間言葉としてきっと意味があるきっと意味がある位ならば、自分でもそう思えるんじゃないでしょうか中間言葉とても良い考えだなと思いました。自分で言った言葉は1番最初に誰が聞いているかと言うと自分が聞いているんです。相手に話しているつもりでも、悪口は悪口として自分の耳に入るし、ポジティブな言葉を話せば、そのことが自分の中に入り脳が反応します。脳の特徴もその本には書いてありまして、脳は否定的な言葉は理解しなくて、肯定的なものは理解しやすいようです。またのは、イメージと現実の区別がつかないようです。ならば、現実になっていなくてもイメージで良いことを言っていると、本当にそうなるように脳が働きかけるかもしれません。なぜならば、脳はイメージしたことを実現しようとするらしいです。ならば、今日から皆さん自分の夢を語り、そして未来は話した言葉で作られると、私のメンター、北原照久さんが教えてくださり、私はその言葉を大事にしております。ポジティブ変換の例として例えば、雨が降っていた日に予定していたピクニックが中止になったとします。この状況をポジティブに変換すると、「雨が降ってきて思いがけず家で過ごす時間ができた。家族や友人と一緒に楽しい時間を過ごすことができて嬉しい」と考えることができます。雨の日でも家で過ごす時間を楽しむことができたというポジティブな視点を持つことができますね。このように出来事をポジティブに変換していけば、あなたは幸せに暮らせるでしょう。ポジティブ変換ぜひやってみてください。
22Apr
- 自分らしく生きるための実践的方法
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために〜【4】笑顔で生きること⑥自分らしく生きるための実践的方法自分らしくありのままで人生を送っていますか？　そうできたら最高の人生ですね。自分らしくありのままで人生を送ることは理想的ですが、実際には難しいと感じる人も多いでしょう。しかし、人生を楽しく過ごすためには、自分らしくいることが重要だと多くの人が考えています。人は1人では生きていけません。日常の生活には他者の手が関わっており、自給自足しているとしても、生活用品や食べ物などは他者の協力があってこそ成り立っています。したがって、他者との関わりを避けることは難しいことです。他社が関わってくると、どうしても自分が思ってないことを言ってしまったり、格好をつけてしまったり、合わせてしまったりとそんなこともあるかもしれません。では自分らしくありのままで生きるためにどうしたら良いのでしょうか？自分らしく生きるための実践的方法を箇条書きにしてみましょう。1. 自己認識を深める2. 他者との比較を避ける3. 自己肯定感を高める4. 自分の時間を大切にする1. 自己認識を深める自分が何を大切にし、どんな人間でありたいかを考えることが大切です。趣味や興味を追求し、自分自身と向き合う時間を持つことで、自己認識を深めることができます。2. 他者との比較を避ける自分自身の価値観や目標に忠実であり、他者の期待や評価に左右されないようにすることが重要です。自分の道を信じ、他者との比較にとらわれないことで、自分らしく生きることができます。3. 自己肯定感を高める自分を受け入れ、自分に自信を持つことが重要です。過去の失敗や誤りを恐れずに、成長の機会と捉えることも大切です。自己肯定感を高めることで、自分らしく生きる力を育てることができます。4. 自分の時間を大切にする自分の心身の健康を守り、自分を大切にすることが重要です。自分の時間をしっかりと確保し、自己ケアやリラックスを行うことで、自分らしく生きるためのエネルギーを維持することができます。例えば、わかりやすく、具体的な例をあげてみると、意見の異なる場所で、他人と建設的な意見交換をしたり、自分の考えを文章やブログにまとめてみたり表現することが良いかもしれません。また、洋服なども、自分の好きなスタイルや色を選んでみて、個性を出してみ流のもいいでしょう。リラックスする時間を取り、自分と向き合い、本当に自分は何をしたらいいのか考えるのも必要かもしれません。こんなことを一つ一つ上げていくと、なんだかワクワクしてきませんか。やはり自分らしく生きるって素敵なことですね。
21Apr
- 小さな幸せに感謝する心
  難病支援チャリティー希望コンサート主催の感謝の心まんまるの会　代表の😊はなちゃんこと😊塙真弓です。❤️めいっぱい生きる❤️〜逆境を乗り越えて、笑顔で生きるために〜【4】笑顔で生きること⑤小さな幸せに感謝する心小さな幸せと言うのは、もしかしたら普通のことに感じてしまうかもしれないけれども、病気をした私は普通に過ごせることがどんなに幸せかを病気から教えてもらった。つまり小さな幸せと言うのは、もしかしたら幸せと感じない人が多いのかもしれない。小さな幸せとは、一体何だろうか？私は小さな幸せをイメージして、曲を作ったことがある。それは私のコミュニティー感謝の心まんまるの会のテーマソングである。タイトルはそのまま　　😊感謝の心😊小さな花を見つけた人は微笑んでいる。そんなイメージを持っている。ほんとに心が穏やかでなければ、小さな花にも気づかず、微笑むこともなかっただろう。だから花に気づいた人は幸せなのである。こんなほっこりするような何気ないことが、素晴らしいし、こんな小さな幸せを大勢で持ち寄ったら、きっと大きな幸せになると思う。そして、この小さな幸せを感じることに感謝をする。宝くじが当たって大喜びするのも幸せかもしれない。望んでいたことが叶うのも幸せである。目の前の人が笑っている笑顔を見るのも幸せである。でも1番大事なのは小さな幸せに気づくことかもしれない。小さな幸せを感じるためには、1. 感謝の気持ち毎日の生活の中で、何気ないことに感謝することが大切です。例えば、美味しい食事や晴れた日の散歩など、些細なことにも感謝の気持ちを持つことで幸せを感じることができます。2. マインドフルネス現在の瞬間に集中し、五感を使って周囲の美しいことや喜びに気づくことが重要です。例えば、自然の美しさや花の香り、家族や友人との笑顔などに意識を向けることで、小さな幸せを感じることができます。3. 自己ケア自分自身を大切にすることも幸せを感じるために重要です。健康的な食事や運動、十分な睡眠などを心がけることで、心身ともに健康で満足感を得ることができます。

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