人は寝ている間に覚えるのだ！

大人ってなんとなく
睡眠時間が短い方がいいっていう
雰囲気がある


「昨日、寝てなくって～」
って自慢してくる人もいる(笑)


寝ているときは
何もしていないみたいに見えるから

無駄だって思っているのかな


でも寝ている間に
脳は大変な作業をしている


記憶も睡眠中に
作られている


人は脳の中の
シナプスという部分がつながることで
記憶をする

そしてこのつなぎ目の部分の
形や大きさで

その記憶がどれだけ定着するかが決まる


アメリカのウィスコンシン大学の
ルイサさんたちは

睡眠中にシナプスのつなぎ目の面積が
平均で18%も減ることを見つけた

でもつなぎ目の中でも
大切な記憶に関わるシナプスでは
つなぎ目は全然減っていなかった

つまりこうやって
眠っている間にいらない記憶を
消去しているということ


起きている間はいろんな経験をして
とりあえずどんどんシナプスを作るんだけど

でも中には無理やりつないでいる記憶とか
覚える必要のない記憶とか
むしろ忘れたい記憶があるから

そういうものを寝ている間に
ちゃんと修正することで
記憶を定着させている


睡眠をちゃんととらないと
無駄なシナプスが脳の中にグチャグチャあるから
全然、効率的に記憶できない



睡眠不足では

賢くならないよー！

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