こんにちは！
少し前まで私はめちゃくちゃ
自分責めをする人だった
のですが、
気づいたらあまり責めなくなったなぁ、と先日友達と
話していて思いました。
なんでやめれたんかな？
まずは責めてる時に
「それも良し」としました。
だって、
責めちゃうねんもんね〜。
仕方ないわ、ってな感じ。
自分責めって、
気づく前にもう
やってるよね？
そして自分責めをしてるのは
実はそこにメリットがあって
やってるからという事を
認識した。
(最初本人は無自覚です。
なんなら、やめたいって
思ってます！メリットなんて
ありません！と思ってます)
自分責めし始めたら、
「さぁて、今回のメリットは
何かな？」と問いかけてみた。
出てくる理由を
一歩下がって見てみると、
結構恥ずかしくて笑えます😆
私の場合は、
・もうこれ以上責められない
(だって私もう十分反省してますから、的な)
・「そんな事ないよ」
言ってもらえる
(自分で言えばいいのにね)
・大変な私をアピール
すると構ってもらえる
(おい笑)
などが主なメリットでした。
ね、小っ恥ずかしい
でしょ？
次に、怖くて手放せなかった
仕事を手放し、
好きな事やり始めた。
私は大丈夫だ、が
これによりかなり
腑に落ちたんですね。
すると、、、
最近では、何かあっても
「ここで自分責め
いらんよな？」
「落ちついて考えてみよう」
と思う事が増えてきました。
何度も同じ現象が
起こる場合は
内省してみるけど
そうでない場合は
スルーします😊
特に心のことを
学んだ事がある人で、
自分責めの傾向がある人は
あらゆるものを使って
自分を責めたり
何でも自分の前提のせい
にしがちだけど、
そればかりでもない。
まずは
自分責めしちゃう自分を
内包してあげるのが
最初の第一歩と思います♪
そんな、自分に
優しくしてあげるんです。
自分責めが酷い人は
最初は
「だって私悪くないもん」と
真逆のことを自分に
言ってみるのもあり、と
思います。
お試しあれ〜♪
コーヒーフロートどうぞ (≧◡≦)
おわり