「声は何歳からでも磨くことができる」
「声が変わると未来が変わる」
～声を磨いてハッピーに！！～
声と心を整え、毎日をもっと輝かせる
声楽家・合唱指導者
ハッピーボイストレーナー
くにやすたまきです
♫‥‥ ♫‥‥ ♫‥‥ ♫‥‥ ♫
今日から10月。
そして今日、10月1日から
「感謝ワーク×朝活」第10クールがスタートしました✨
おかげさまで、今回で10クール目。
ここまで続けてこられたこと、本当に嬉しく、
そしてありがたく思っています💕
これまで参加してくださった皆さん、
本当にありがとうございます！
そして、
おめでとう御座います㊗️
今朝もZoomの画面越しに、
「おはようございます！」
と顔を合わせるところからスタート。
感謝ワークをして、身体を動かして、声を出して……。
朝のひとときを皆さんと一緒に過ごせることが、
とても嬉しいです✨
そして、10クールという節目に、
初参加の新しい仲間をお迎えできたことも、
嬉しいスタートとなりました。
振り返ってみると、
朝活を始めたのは2年前
最初はとにかく、
私自身が声が良くなる身体作りをしたくて、
毎朝15分の「感謝体操（朝活）」からスタートしました。
一緒に参加してくださる方がいて、
「さわやかに一日をスタートできて嬉しい」
「身体がスッキリします」
「ジムに行くより続けられる」
「朝活があると思うと、早起きできます」
そんな声をいただくたびに、
「続けてきてよかったなぁ」
と思い、ここまで続けてくることができました。
朝、少しだけ自分の身体と声に意識を向ける。
そして、仲間と一緒に笑顔で一日をスタートする。
それだけでも、
私自身、身体が整っていく感覚がありましたし、
参加してくださる皆さんにも喜んでいただけることが、とても嬉しかったです。
そして昨年8月からは、朝活の前にプラスして「感謝ワーク」も取り入れるようになりました。
ベストセラーの『ザ・マジック』の
28日間の感謝ワークを通して、
毎日の中にある「ありがとう」を探していきます。
「ありがとう」と言えることを探していると、
今まで当たり前だと思っていたことが、
実はとてもありがたいことだったと気づいたり、
誰かにしてもらったことを思い出して、
心が温かくなったり、
同じ一日でも、見える景色が少し変わってきます。
そして私は、
「ありがとう」という言葉は、声に出してこそ、
さらに力を持つ
とも感じています。
感謝の気持ちを声に乗せる。
笑顔で「ありがとう」と言ってみる。
それだけでも、
自分の心が少し明るくなることがあります。
だからこそ、
「感謝ワーク」と「声のトレーニング」は、
とても相性がいいのではないかなと思っています。
先日、千葉修二さんがInstagramのライブの中で、
「反復でしか人は変わらない」
と話されていました。
本当にそうだと思いました。
何か特別なことを一度するよりも、
小さなことでも、繰り返し続けていく。
その積み重ねが、
少しずつ自分を変えていくのだと思います。
「ハッピーボイス朝活」では、
「ありがとう」と言いながら、
肩や首をほぐしたり、
呼吸を意識したり、
身体を動かしたり、
身体のクセを整えながら、
必要な筋肉を育てるワークをしています。
声は、声帯だけで出しているものではありません。
呼吸も、身体の使い方も、表情も、
そして心の状態も、声に関係しています。
だから私は、
「声を整えることは、自分自身を整えること」
でもあると思っています。
私は長年、
声楽家、合唱指導者、ボイストレーナーとして
「声」と向き合ってきました。
そして今、改めて感じているのが、
声は何歳からでも磨くことができる
ということです。
「最近、声が老けてきて悲しい……」
「もう年だから仕方ないかな……」
「私はもともと声が小さいから……」
「自分の声が好きじゃない……」
そんなふうに諦めてしまうのは、
本当にもったいないことだと思います。
なんといっても、
今日が一番若いのですから！
ほんの少し意識を変えて、
感謝体操を取り入れた「朝活✖️感謝ワーク」
を続けていく。
その積み重ねで、声はもちろん、
身体や気持ちも少しずつ変わっていきます！
そして、
声が変わると、未来も変わる。
私は本気でそう思っています。
先日のお茶会では、メンバーのみつえさんが、
久しぶりに会った知り合いから
「声を褒められて驚いた」
と嬉しそうに教えてくださいました。
いつの間にか、変化しているんですよね！
私もとても嬉しかったです💕
10クール目も、楽しく♪
皆さんと一緒に、
「今日もいい一日になりそう💕」
と思えるような朝の時間を作っていきたいと思います。
私の朝活は、毎日完璧に参加しなくても大丈夫。
義務にすると苦しくなるということは、私自身
今までいろんな場面でさんざん経験してきました。
毎日できるにこしたことはないけれど、
休みながらでも続ける！
とにかく、
自分のペースで続ける！
そんなふうに、
無理なく
自分の進化を楽しんでいただけたら嬉しいです。
朝の時間を少し変えることで、
声が出しやすくなったり、
身体が軽くなったり、
気持ちが前向きになったり、
「ありがとう」と思えることが増えたり。
そして、
「若々しい自分でいられて嬉しい」
そんな気持ちも感じられるようになったら
素敵ですよね🌸
そんな小さな変化が積み重なって、
毎日が少しずつ輝いていく。
それが私の願いです。
10クール目を迎えることができたこと。
そして今日も、メンバーの皆さんと一緒に朝を迎えられたこと。
すべてに感謝です。
ありがとう。
ありがとう。
ありがとう。
これからも、
声を磨いてハッピーに！！
声の力で、
皆さんの毎日がますます輝いていくお手伝いをしていきたいと思います✨
声が変わると、未来が変わる。
素敵な10クールが楽しみです🍀
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【今日の名言朗読】
最も成功した人々は
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最も多い人々である
ウォルター・ブルネル
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今日もあなたに、
たくさんの「ありがとう」が見つかりますように
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