それ、被害妄想

マスターコースの師匠なずさんの

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例えば、あの人にあんなこと言って

嫌われてしまったのではないだろうかとか

あの人からの連絡がこないのは

何かわたしが気に障るようなこと

言って嫌われてしまったのではないだろうか

こんなことをはじまりとして

被害妄想ストーリーを

頭のなかで繰り広げていませんか？

怖いやつー（笑）

前はいつもそんな考えを中心とした

振る舞いや思考だった

今は、すごく減った

でも、わたしの場合

自分の心が、ふとしたことで

不安だよ～怖いよ～と反応したときに

この被害妄想が

輪をかけてしまうときがある

もうさ、いろんなこと

強化していくよね

被害妄想ね、被害妄想だよ（笑）

妄想だけで

人は具合悪くもなれると思う（笑）

しかもこれ、ハマるとハマる

出たときに、あっハマってたなと思う

前は、ハマってることが

わたしの日常だったけど（笑）

そんなひとは

もしかしたら、被害妄想かもしれない

一度、そうやって

立ち止まってみるといかもしれない

それだけでも

冷静になれたり

心や思考に風が通る気がするよ

で、なずさんのいうように

客観視できるようになると

いいよね(#^.^#)

ミキティ

 

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