こんばんは^ ^
わたしも、ずっとコレしてました。気付けば、やってました。
自分を責めることが身についている
かといって、じゃあ自分責めをやめましょうね、といったところで、すぐにはやめられない。
過食嘔吐専門カウンセラーMikiです。
過食嘔吐をしてしまう自分を責めないのは、難しいですね。
LINE@で、そんなメッセージをいただきました。
ありがとうございました。
LINE@お友達追加はコチラ↓☆
いやぁ、わかります！！
もう、過食なんてするもんか！！
コレで最後！！と思いきや、
またする。自分を責める。
数日、過食嘔吐しなかったのに！！
あぁ、やってしまった！！
なんでここで…と、また自分を責める。
お金がもったいないと、また自分を責める。
自分責めのループ、エンドレスな終わりなき自分責め。
わたしも、ずっとコレしてました。気付けば、やってました。
デモ、コレ！！
過食嘔吐をしているから
責めてしまうと思っていますが、、、
自分を責めることが身についている
→その責めることの理由にしたことが
過食嘔吐したことだった
ということなのです。
なので、たとえ過食嘔吐しなかったとしても、
自分を責めることが身についていれば、
他のことを理由にして、自分を責めます。
今は、過食嘔吐と自分を責めることが、
セットになってしまっているので、
過食嘔吐を最大の理由としているわけです。
目の前の出来事や自分がしたことがなんであれ、自分を責めることが身についていれば、
どんなことでも自分を責める材料と化します。
かといって、じゃあ自分責めをやめましょうね、といったところで、すぐにはやめられない。
ならば、自分を責める自分を受容する。
または、一回、スグに治るものでもないし、過食嘔吐しても、責めない！！と、決めることもおススメする。
だって、自分の意思でやめられていたら、もうやめているでしょ？
それでもやめられないから、苦しい、悩んでいる。もう責める必要なんかないよ。
もう十分やめようと思ったし、がんばってる、
そんなにスグに何事もなかったようにはならない、
だったら、過食嘔吐した自分をもう責めない、
十分よくやってるから、ね、それはあなたが一番よく知ってるのではないだろうか。
本当にそれ、自分を責めること…？
こんなにがんばっていて、こんなにしんどいのに…？
私は、そんなことを思います。