21日で習慣化！！
元々は、味のついた飲み物しか飲めず、お水を嫌っていた
ラグジュアリーライフコンサルタントの
二階堂瑞穂です
人間の行動心理学に「21日間の法則」というものがあります。
顕在意識（意識している行動）が、21日間続けると潜在意識(無意識の行動)になること。
諸説ありますが、続ければ生活の一部になるのです
それでは、前回の投稿でお伝えした三面美容
私が実践している簡単な方法を、まず21日間、取り入れてみてください
【保湿】
・高い基礎化粧品だからといって
チマチマ使わないこと！
たっぷり保湿できる量で、早めに使い切れる、
自分に適した量、質、価格の商品を見つけて
最後まで使いきりましょう！
と言うのも、
世に出ている基礎化粧品は山のようにあります。
年齢、肌質、季節の変化によって使う商品は変わります。
年中同じ物で良い時もあれば、
季節ごとに変えないと逆に肌を痛めてしまう事もありますから、
3ヶ月で使い切るイメージで購入したら良いです。
何が自分に合っているのかわからない等、
お困りごとがあればご相談くださいね
【入浴】
・足先から少しづつシャワーをかけていき、汗を流します。
ごしごし洗いは致しません。
浴槽に入ったら足先から軽くマッサージをして、
自分の体をチェックします。
私は、冷えとお肉の柔らかさを確認します。
浴槽内で、どの様にしているか、
インスタかFacebookで動画投稿もしくは、
LIVEをしても良いかなと思ってます。
入浴をすることで、リラックス効果と、
水圧によるマッサージ効果、発汗、デトックスなど
女性には欠かせないリセットタイムになりますから、
必ず入浴を心がけてみてください。
私は10分～15分、呼吸を調整しながら自分を愛でる時間にしてます
【ストレスフリー】
人間は、生きているだけで何かしらのストレスがあります。
ただ生きること以外にもストレスがかかっていることは、
間違いありません。
それに気付いていない人も多いです。
私は、一日のストレスは、翌日に持ち込まない事を意識しています。
その日のうちに流すこと。（水に流す）
やはり入浴の時間が重要なようです
そして、就寝前にその日の良かったこと、
嬉しかったこと、楽しかったことを
子供たちとシェアしています
嫌なこと、落ち込むこと、怒り、妬み等の感情より、
ハッピーでピースフルなことに意識を向けます。
これもよく聞かれることなので共有しますが、
怒りなどの感情は、三面美容《内面》で行う、
シャワーの段階で一度洗い流します。
下水へサヨナラです
落ち着いたところで、入浴中のマッサージの呼吸で
吐く息に全ての感情を乗せて吐き出します。
吸う息で新鮮な空気と、クリアなイメージを吸収。
繰り返していくとスムーズにできるようになります
まずは、できる所から取り入れてみてくださいね
少しでも皆様の美しさに役立てたら幸いです
女性に必要な栄養素を築地からお届け！
I WISH YOU HAPPINESS