８月も最終日
残暑は厳しいけれど
夕暮れが早まり始め 秋の気配
吹く風にも 秋🌾を感じる
振り返ると この夏は
自分との対話が良く出来た
と思う
“ 内観 ”とか “ 深掘り ”とか
セルフカウンセリングとか…
言い方はいろいろ
心理を学び始めのころは
自分が どんな感情を感じているのかを
認識することで精一杯
なぜその感情になるのか…
なんて深掘れなかった
感情に蓋をして(鈍感・不感症になって)
我慢して 平静を保ってきた …
そんな頑張りを否定する様な気がして
“ 深掘り ”出来なかった
何年もかかったけれど
去年辺りから 自分の嫌いなトコロも
なんとなく受け入れられる様になってきた
とはいえ またやっちゃったー😱
は数え切れないほどある💦
そんな自分を受け入れたら
少しづつ 心が穏やかになった
たまに ツイてない日もあるけれど
頭にくる日もあるけれど
あの人にはハグしてもらえないけれど
日常にしあわせが沢山あること
自分はもう幸せだったことに気づけた
そうしたら
少しずつ セルフカウンセリングできて
少しずつ“ Myルール ”を手放せるようになり
自分の嫌いなトコロも 仕方ないな〜
って思える様になった
つまり
自己受容が出来るようになった
これは重要ポイント！
人生(＝命)は有限 そして１度きり
“ Myルール ”から解放されて
残りの人生は 楽しく生きていく！
改めてこんなことを確認できた 今夏でした