こんにちは。
整体ができるカウンセラー
河村陽子です。
今回の投稿は
未来の私をつかむ！
タイパ重視の2025年振り返りセッション
のご案内です。
このセッションは、
短時間で2025年の振り返りをしてあなたの現在地を見つめ直し
体感覚で未来に触れることができるセッションです。
望む未来を、思考ではなく心と身体の「感覚」でつかんでいると
自然と「今やること」がわかり、動き出すことができます。
このセッションが生まれたきっかけ
今年の一月、ワークショップ
「感覚と共に進む2025年」
を行いました。
それは、単に
「講座を開く」
「メルマガを開設する」
「〇〇円稼ぐ」
のような「具体的な行動」を目標に設定するのではなく
抽象的なキーワードを参加者さんそれぞれが導き出して
2025年のテーマにする
というものでした。
「家計簿をつける」
「日記を書く」
「筋トレをする」
…こういった、具体的行動を目標にしても
できないで終わることが多い。
でも！私は2024年
「具現化」という抽象的なワードをその年のテーマにしたら
結果的にそのテーマに沿った行動ができて
実績も残せたんです！
これは、、「いい✨」と思いました。
実際に参加者さんからもこのような感想をいただきました。
〜「感覚と共に進む2025年」ご感想〜
✴️ 『言葉のお守り』みたいな今年のテーマになって、しかもしっくりきて、なおかつザワザワも初体験できて嬉しかったです。
✴️ 去年よりも気持ちよく軽やかに進めそうな気がしてます。体感を伴うって大切なんだなぁ〜って思いました。
✴️ 無理に話さなくていぃ。浮かんだ言葉を安心して話せる話さなくてもいぃ。自由な時間通して場所。感謝です。
✴️ キーワードで目標が立てられたので、わかりやすいから、日々意識できそうです！
それに、
「来年もやってください！」
というリクエストもいただいたり
つい最近も
「一月のあのワークショップはよかった！」
って言ってもらいました。
やっぱりこのやり方はいい！
そう確信して、年末の今
バージョンアップさせて
個人セッションという形で行うことにしました。
何より
年末の「今」行うことに意味があります。
クリスマスも近づいている。
冬休みももうすぐ。
大掃除は？年賀状は？
（年賀状の心配は最近ないかもしれませんが）
年末というだけで落ち着かない気分になりますよね。
そして
いつも見ている憧れの人のSNSで
「今年は〇〇な年でした」
「写真で今年を振り返る」
「一年のまとめ会やります」
なーんていう記事を見て「そうか！私も振り返りを…」
って思っても
家のこと、こどものことで
あっという間に時間が過ぎていく。
冬休みに入っちゃうとますます時間がとれない。
やっぱり、皆さんやってらっしゃるように
振り返りをするのってとっても大切です。
区切りをつけて
手放した方がいいものを手放したり
辞めていくものを決めたり
逆によかったことはちゃーんと評価する。
やりきれなかったことよりも、積み上げてきたことに目を向けたほうがいいんです。
さらに。
これまでのことを振り返って
まとめることで
「余白」が生まれて
また新しいことを取り入れることができるし
その新しいことを整理する余裕も出てくるんです！
例えば。
こども達が学校からもらってくる大量のプリントが
机の上にあったとして…
それって、見るだけでうんざりするし（ごめん）
「どうにかしなきゃ」がいつも頭の中にあるし
本来の机の用途、「作業する」ができないですよね。
いらないプリントを処分して
重要なものだけをファイルにまとめたら
机がスッキリして
気持ちもいいし、作業もはかどる。
それと同じです。
今、このセッションでこれまでの振り返りをすることで
清々しい気持ちで新年を迎えることができますし
新しい学びをより吸収できるようになります。
同時にこのセッションでは
現状の見つめ直しをします。
理想の未来に近づくために
現在の状況を俯瞰して、数値化すると
とてもわかりやすいんですね。
理想との「差」を客観的に見ることができる。
カーナビのように現在地をセットすると
行きたい未来への道（どんなことをしていったらいいか）が
わかるようになる、と言われています。
今回のセッションでは
「タイパ重視」のため
お話しながら、あなたにとっての
重要事項と思われるいくつかのポイントに絞って
可視化できるように数値化して見ていきます。
（仕事、家族、健康など）
どうやって感覚をつかんでいくの？
さあ！
振り返って現状を理解しただけではもったいない。
整理整頓してできた余白に
望む未来を描いてみましょう！
私はこの秋から
マルシェで行った手相鑑定で
お客さまに色んな方向から質問をして、
お客さまと一緒に理想の〇ヶ月後や一年後、その先…を想像するセッションをしてきました。
そこでは
✅ 質問してもらって、自分を見つめ直すきっかけになった
✅ 質問のおかげで「そんなことを思ってたの！？」と自分で自分に驚いた
などのご感想をいただきました。
そう。
人に聞いてもらって初めて
あぶり出されることってあるんです！
ここで私は今回のセッションで
振り返りをもとにして
望む未来を
感覚と一緒に想像してほしいと思っています。
「未来の感覚」っていっても
なんのこっちゃってなるかもしれません。
でも、これ結構核心じゃないかと思うんですよね。
私が普段行っているカウンセリングやセッションで
まず
「今回の時間が終わった時、こうなっていたいという感覚はありますか？」
と尋ねています。
すると、答えてもらったその感覚やそれに近い状態になることが
かなり多いです。
誘導して…とかではなく、そうなる。
やっぱりその感覚を設定して
最初に想像したり味わったりすることって
大切なんだと日々実感しています。
で
先ほども書いたように
「振り返りをもとにして」っていうのが
このセッションのポイントなんですよね！
今年の振り返りをしているから
わりと近い時点で感じていた感覚を思い出せる。
その中に、めっちゃいい感覚があったら
それを目指したらいいと思うんです。
その感覚を来年のテーマにして
いつも一緒にいてほしいと思います。
感覚だけで来年がよくなるの？
感覚のところまで行きついて
来年のテーマが決まったら
更に、それを定着させて
確実にそのテーマに沿って歩んでいけるように
行動することを決めていただきます。
それが
このセッションのゴールの一つである
「今すぐできるはじめの一歩」。
ベイビーステップ、なんていう言葉も
聞いたことがあるかもしれませんね！
セッションなどで「やる」と決めたことなどを
ほんとうに実行していくための
小さな小さなワンアクション。
でもそれが、輝く未来への確実な一歩なのです。
角度として30度くらいだったとしても
足先をその方向に向けてそのまま進んだら
全く違う場所にたどり着きます。
私は
あなたのその一歩に立ち合います。
さて、お待たせいたしました！
セッション内容のまとめと、お申込み詳細です。
◇ 未来の私をつかむ！
タイパ重視の2025年振り返りセッション ◇
※個人セッションです
🔸 時間 約90分
🔸 期日 相談の上、調整いたします
🔸 料金 7,000円（メルマガ読者の方は4,800円）
銀行振込で入金をお願いいたします
🔸 形式 zoomでのセッションです
🔸 内容
・2025年をダッシュで振り返る
・現在地セット
・未来のあなたを感じる時間
・今すぐできる「はじめの一歩」
🔶 特典
・セッション資料PDF
・まとめシート
・50分の個人セッション１回
・あなたの感覚リマインド（３日後、１週間後、１ヶ月後、３ヶ月後）
🔸 募集期間 12月6日（土）〜 12月10日（水）
できましたら、今年のスケジュール帳をご用意していただくか
スマホカレンダーの方は
ざっくりとでも何月にどんなことがあったか
書き出しておいていただけますと、セッションがよりよいものになります。
このセッションをご検討される方は子育て中だったり、
ご家族のことも心をこめてなさっていると思います。
冬休みの予定もあり、お忙しい時期だと思いますので
「タイパ重視」のセッションといたしました。
これは、短時間でちゃちゃっと適当に済ませる
ということではなく…
体感覚、というポイントに意識を向けると少ない時間で取り組んだことでも様々なことが定着しやすいし
深いところまでアクセスできて、思い出しやすいんです。
そのため、本来「振り返り」から「行動計画」までを扱うと２時間以上かかるところを
90分で行います。
そして、何よりなるべく参加しやすい価格にしたいと思い、このような価格となりました。
通常のマンツーマンセッションですと、この内容は
特典のセッションも含めまして2万円以上の価格設定で開催することになりますが
年末、しかもクリスマス前ですので、プレゼント的に
このような特別な価格にいたしました。
それではこちらからお申し込みください！
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あなたのご参加をお待ちしています。
ここまで読んでいただき
ありがとうございます！