こんにちは。
河村陽子です。
今日でお盆も終わり。
早い人だとちょうどこの時期。
そして、「かなしい体力」のある人は
もうちょっとしてから
「疲れ」が「どっっ」と出ると思う。
「かなしい体力」というのは
違和感があっても
イヤだと思っても
がんばることができる力のこと。
ほんとうは気が進まないし
後でぐるぐるしちゃうのはわかっているのに
「お盆だから」「お正月だから」
「親だから」「家族だから」
…だから、ワタシが頑張る。
「我慢して、頑張る」
そういった、ちょっと大げさだけど
歯を食いしばった
我慢や頑張りがベースとなっていると
あとで結構つらいです。
例えばお盆みたいな…
特別な準備が必要だったり、
いつもと違うペースの生活で
いつもと違う人たちと接して
いつもと違うことをする。
しかもやることも多くて忙しい。
そういうイベントを過ごすと
緊張や、ある種の興奮状態になると思います。
で
その状態だと
心身ともに「痛み」があっても感じなくて
でも確実に負担はあるわけで
後から「ドッッ」とくるのです。
例えば、交通事故に遭った直後は
感じなかった（わからなかった）けれど
落ち着いてきたら
ケガしてて、かなり痛い
なんてことがありますよね。
お盆で
例えば親戚が集まって
わちゃわちゃガヤガヤしていたとする。
で、「動かなきゃ」みたいになって
普段よりあれこれ気を使って
お茶だの食事だのを出したり引っ込めたり
自分の子供の世話もあって
気が休まらない。
そんな状態で
知らないうちにすごく疲弊して
後から疲れが出て
回復に時間もかかる。
もったいない！！
でも
それって「性質」なので
変えられないところが大きいし
変えなきゃダメってわけでもない。
上手く付き合っていけたらいいのです。
そういう
普段と違う状況になるべくならないように工夫したり
なんといっても、休む時間をとれるようにするのがいいです。
何かの集まりの時早めに帰る
二次会に行かない
親戚の集まりに行かない
ちょっとした用事を他の人に頼む
大変な用事をパートナーにやってもらう
寝る時間を早める
早起きして瞑想する
など。
あなたはどんなことを思いつきましたか？
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わざわざ時間をとって
スマホも見ないようにして、休むことに集中するのがいいんですよ
自然の中でぼーっとするのもいいですけどね