こんにちは
栃木県佐野市
痛くない整体とよもぎ蒸しの自宅サロン
sunny garden(サニー ガーデン)
完全予約制、女性専用の自宅サロンです。
木の香りあふれるスペースで、ゆったりとくつろいでいただけます。
場所はご予約時にお伝えいたします。
すぐ予約する方はこちらから↓
整体ができるカウンセラー
河村陽子です。
「正しく食べてBODY MAKE（ボディメイク） 〜PFCダイエット入門」
と題しまして
お話会を開催しました。
途中かなりノリノリで皆さんを
カロリー計算の世界に誘（いざな）い
厳しい現実と
でもこれをおさえたら割と（いやかなり？）変わるよっていうポイントを
お伝えできたかなと思います。
⚠️ゆるぼ⚠️
またお話会、やってみようかなって思ってます。
楽しかったから。
あなたに合わせた献立サンプルとかも
つけてみようかな。
興味ある方はコメントなどで教えてくださいね☺️
お待たせしました！
それではご感想（一部）です。
🩵 参加しようと思った理由は？
・ジムに通い始めたので、食べ物も気をつけていきたいと思っていたところだったから。
PFCダイエットも聞いたこともなかったので興味津々でした。
・ダイエットしたいなぁと思ってたら、企画が目に入ってきたので
・ちょうど１ヶ月半くらい、甘いもの・小麦・乳製品・カフェインを抜くという実験をしていました。
それなりに効果はあって身体は軽くなったけど
必要なタンパク質も摂れていないんじゃ？という不安があって
バランスよく健康に食べる方法が知りたくて来ました。
🩵 この後、何か変化がありそうですか？
・美味しく食べながら自然と減量できそう
・わたしが普通に食べてたら、〇〇は高くなるんだなと分かった。
分かっただけでは変わらないかもだけど、まず分かったことが一歩かな、と。変化について書けなくてごめんなさい！
（いえいえそんなことないですー。緩やかに色んな変化あると思います😊
変化なかったとしてもなんも問題ないス）
・具体的な献立のイメージができたのですごくありがたかったです！
🩵 内容はわかりやすかったですか？
わかりやすかった（100%の方）
🩵ご自由にどうぞ
・PFCダイエットにガチで取り組んだ経験をみんなにシェアしようって思ってくれるところが素敵すぎるーって思いました。
・すごくわかりやすくてよかったです。
ごはん、意外に食べていいこと、〇〇がやたら多すぎたことに衝撃を受けました
・体験を惜しみなくシェアしてくださるお話会、ほんとうにありがたいです！献立を参考に、食事を楽しみながらゆるく続けていこうと思います。
ありがとうございました！
こちらこそありがとうございました😊💙
またご感想、報告しますね〜。
写真は、測ってないけどそれなりにバランスとれたあたしのランチ。
ガチでやると大体の感覚が身につきます＾＾
