こんにちは！
15、16、17と…
って
何かの歌ではないですが
15日から「fun*ダイエット部」に入部し、
「ＰＦＣダイエット」なるものを始めて４日目になりました。
Ｐ・・・protein タンパク質
Ｆ・・・fat 脂質
Ｃ・・・carbohydrate 炭水化物
これらの三大栄養素のバランスをとりながら
食事中心のダイエットをします。
や、ダイエット（diet）って英単語の意味としては
食べ物、とか食事制限、なので
「食事中心のダイエット」っておかしいのかもしれないけれども。
3人目を出産後、
「まあ、前みたいになんとかなるだろ（なってなかったけど）。
家事育児で動くし、母乳だしね」
と……たかをくくっていたわけですよ。
ですが、年齢のこともありますよね。
なかなかお腹が戻らない！！
ずっと、妊娠５、６ヶ月くらいかっていうままなのです。
よくよく考えれば、２人目出産１年後くらいに
何となく鏡を見て
「あれ？この腰回り…今日何枚着てたっけ？」
と思ったことがあるのに放置していたのです。
でも、なかなか自分の体型のことには手が回らず
10年以上経ってしまいました。
そんなこんなで
ときおりYoutubeなど見ながら、ダイエット本も買ったりして
ストレッチなどやっておりましたが
目に見える効果は出ないでおりました。
で、このダイエット部の「顧問」であるkiwaさんの元で整体を学ぶことになり…
当然ながらダイエットの話も毎回出る。
はじめの頃は
「YOKOさん必要ないんじゃ？？」
と言われましたが…思い切ってお腹まわりを見てもらうことに。
「これは！
お酒だねっ
」
」その通りです
日々の積み重ねです（悪い方）
やること自体はいたってシンプル。
毎日定時の測定。
数字を合わせた食事内容のup。
など。
機械のように、ただやるだけです。
栄養素の計算は無料サイトだし
１人でもできます。
ですが、毎回食事時間になると他の部員さん達の写メが続々と上がり
モチベーションが保てます。
「部活」なので、厳しいところもありますよ！
その辺は事前に聞いていて、覚悟はできていました。
豆腐（メンタル）全開だとつらいかも。
でも純粋に勉強になり、今後のボディワーカーとしてのお仕事にもいかしていけます❣️
まあやっぱりやらかし系なので
少しの間「ごはん」で計算すべきところを「お米」で計算してしまい
こんなにちょっとしか食べられないんだ…
としょんぼりしていました
期間は１ヶ月。
どんな結果になるか、お楽しみに❗️
読んでいただきありがとうございました😊
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