ゴールデンウィーク、煮詰まってませんか？

今日もご訪問ありがとうございます♡

mamaカウンセリングマスター
ハナエです

息子に連れられカードショップ（超絶アウェイ）に連れてこられたワタクシ


戦後最大の（って知らんけど）
超大型連休がとうとう終わりますね〜
（万歳！）

みなさま、いかがお過ごしですか？

帰省された方
遠出された方
近場でのんびりした方
いろいろいらっしゃるでしょう


私はといえば、
やれキャンプ🏕だホイ！
やれバーベキュー🍖だ
やれ飲み🍻だ、
とリア充よろしく遊び回ってました


楽しかった


うん、、、
楽しかったはずなんだけど、、、


気がついたら、
なーんかイライラ💢が溜まってましてね
今朝、子供達にカラみまくりました
（クールダウンに一人モスなう）

みんなもそうじゃない？
（え？ちがう？）

毎日がスペシャル（©️竹内まりや）な大型連休

遊び回ってるとは言え
飯も食えば、汚れものも出る
家事は絶賛キープゴーイン

遊び回って電池切れ間際の体で
回す洗濯物の憎たらしいことよ

基本家族で行動してるから
自分の時間ってやつも
いつも以上にない！

あーイライラするっ！


そんなときに、ふと
先輩カウンセラーりんりんの
メルマガの一文を思い出して
やってみました

------以下引用文------
怒る時に、
すべての手を止めてください。
怒る感情にすべての神経を集中させて、
存分に怒りを味わってください。

怒りを感じたらすべての手を止める。
これを「贅沢」というそうです。
------------------------------

娘が床にぶちまけたおもちゃに
イラッとした瞬間

娘に小言をぶつける前に
家事の手を止め
テレビも消して
目を閉じ
自分の怒りに集中しました

胸のあたりにいる
糸をぐちゃぐちゃにしたような
私の怒りは



「どうしたの？」

と話しかけると
姿を変えて行きました

そして聴こえてきたのは
怒りの言葉ではなく

「疲れた」
「悲しい」

でした


私は思った以上に疲れていました

疲れた自分を大事にしてもらえないことに、悲しさも感じていました

そんな状況を分かってもらえないことが
イライラにつながっていたようでした


本当の気持ちを感じると
イライラはスーッと消えて行きました


小さい頃、
瞬間湯沸かし器のごとく癇癪もちだった私は、祖父からよく

「怒る前に3秒考えなさい」

と言われていました

当時は、
「それができたら苦労しないよ」
と思ってたけど

そのアドバイスを
「贅沢に怒りを味わう時間」
と捉え直すと
すごく理にかなっているなぁ
と思えたのでした

それは、怒りを抑え込むためではなく
怒りの下にある本当の気持ちを感じ
昇華させるため贅沢な時間


連休中に、いろんなイライラを溜め込んでしまった方は、ぜひためしてみてくださいね♡