ずいぶん前に

『後悔と反省をやめる』と決めたのは、
私は

自分を責める癖が強いと気づいたからです。

うつ病になって

自分のことすら

コントロールできないと

わかってからは、
解決できないことを

自分の責任にするのは、

傲慢なことだと思うようになりました。

そして、
自分を責めても何一つ良いことはない。
そう考えるようになり、
自責の念を手放す手段として

『後悔と反省をやめる』を始めました。

それは、
ネガティブ思考が

頭の中をぐるぐる巡る状態から、
私を解放してくれる大きな助けになりました。

最近、あるテーマについて

モヤモヤすることがあり、
じっくり自分に向き合いました。

そして、たどり着いた答えは、
そのテーマについては、

まだ自分を責めていたでした。

このテーマは長い間、

私をモヤモヤさせてきました。

私なりに対処法を見つけ、
その都度キチンと対応して、
笑い飛ばせるようになったと思っていました。

でも、違いました。

腹が立っている状態が続くことが嫌で
相手を嫌いにならないために、
自分をごまかしていただけでした。

膝を打つような

アハ体験ではありませんでしたが

静かだけど、

とてもとても大きな

今回の気づき。

また一枚、硬い殻を破って、
深いところに届いたような、
思わず手を合わせたくなる、
とても感動的で美しい瞬間でした。

今夜の満月には、

すべてに感謝ではなく、

久しぶりに具体的に

この気づきを得られたことに
感謝を捧げます。

すべてに感謝

むげんのむげんのありがとうございます

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また一枚、殻を破る