今日の体重60.8kg。
昨日から−0.3kg、BlueDayなのに減るのは嬉しい！
ただそれだけ増量していたということで…反省もせねば！！
今日の食事記録〜。
朝
玄米、目玉焼き、ウインナー、ヨーグルト。
本当はオールブランが良かった…。
でも目玉焼き、大好きだから朝からHappyです。
昼
玄米、鶏軟骨、ブロッコリー、しめじ、カマンベールチーズ。
昼ごはんはフライパンに色々入れて、蒸し焼きに。
と言っても、それぞれに薄っすらごま油やオリーブオイル垂らしたので、ヘルシーかは自信ないです。
夜
お正月で使ったごぼうが少しだけ余ってたのできんぴらに。
キャベツもたくさんあったので副菜で調べて出てきたものを作りました。
野菜はもう少し採ったほうが良いかな？
一応減ってはいますがまだまだ、頑張らねばならないところ。
気をつけているのは間食。食べ過ぎないよう、カロリーや量を気にしてます。←たぶん増えたのは間食食べ過ぎが原因。
あとは水分、午前も午後もしっかりお茶など飲んでます。
野菜もね、もっと摂れたらいいのですが、こちらは次の買い物のとき意識しようと思います。
さ、明日は仕事！！
頑張ってきます(๑•̀ㅁ•́๑)✧