今日の体重59.5kg。
今日の筋トレ30分。
エアロバイク50分✕2回。
昨日から＋0.1kg、増えてしまったけど仕方ないかな〜。
ポテチ少しつまんだくらいですが、それで増えたわけではないと思いたいです。
そんな今日の食事記録。
朝
BASEBASEシナモン、ヨーグルト、グリーンスムージー、甘夏1/2こ。
BASEBREADの賞味期限が近くなってきたので、慌てて食べました。
今日も午前中、用事があったのでバタバタでお腹が空いた感覚なかったです。
まだプレーンがたくさんあるので、美味しく食べたいと思います✨️
プレーンの方がアレンジしやすいし、楽しみ🩷です。
昼
トマトリゾット、甘夏1/2こ。
以前作った鶏肉のトマト煮込みのスープを使用したので、簡単に作れました！
ごはんは白米で150g✕2人分、ですがたくさんできました！
娘も私もぺろりと食べたので、見た目ほど多くないの、か、な？
シーフードも入れたのでとても大満足なランチでした～
夜
鶏むね肉ソテー、サラダ、じゃがいもソテー。
サラダはレタスに水菜、きゅうり、トマト、人参、玉ねぎといろいろ入れました。
今回力を入れたのはサラダですね！
鶏むね肉はお酒をふってから唐揚げのもとで味付け、でも水分が出てしまって味が薄くなりました。
次回は工夫しようと思います。
おやつは焼き芋とりんごおからケーキ。
あと今日はせんべいも1枚食べました〜！
まぁ、これで増えたなら仕方ない………。
今は筋肉になってると信じよう。