今日の体重60.2kg。
今日の筋トレ30分。
エアロバイク50分✕2回。
昨日から微減、まだBlueDayなので増えないだけでいいです。
ただ肩こりから来る頭痛が酷くて、昨日からダウン気味。
そんな中でも運動頑張った自分、えらい。
今日の食事記録はこちら。
朝
泉、合法たまご、アサイースムージー。
昨日作った泉と合法たまごで朝ごはん！
どちらも楽しみだったので、幸せ朝ごはんでした✨。
アサイースムージーはコストコで購入したアサイージュースで。
バナナとりんごも加えたので、甘味が強く感じました！
昼
玄米、カレー（無印良品）。
本当はサンドイッチ作ろうかと思ったのですが、頭痛で諦めました。
より簡単なごはんになりました。
無印良品のカレー美味しい〜！
カロリー重視で選んだのでマイルドなお味でした。
夜
鶏つくね、サラダ、舞茸ソテー。
こちらもコストコで買った鶏ひき肉で作りました！
卵や片栗粉、玉ねぎなど入れて、ふわふわのつくねができました🩷
今日は昨日のココア蒸しパンと焼き芋食べました〜！
そして、
りんごおからケーキ🩷
前回、シナモンシュガー振り忘れたので、今回はちゃんと掛けました！
明日は仕事ですがこちらと焼き芋をおやつに持っていく予定です！
仕事の時、ついついストレス？からか乱れがちになるので、気を付けて行きたいです！