今日の体重60.4kg。
昨日から＋0.1kg、予想より増えてなくて喜んでるようじゃダメなんだなぁ〜！！
と、言うわけで、今日は頑張って久しぶりにエアロバイク漕ぎました！！
50分×2回！お風呂上がりの体重はあまり変わってないけど、意識が大事！と信じて頑張ります！
そんな今日の食事記録。
朝
BASEBREADプレーン、すごいあんこ、ヨーグルト、グリーンスムージー。
プレーンにあんこを挟みまして、あんぱんにして食べました！
そしてグリーンスムージー、美味しい✨️
ケールとかセロリとかでもチャレンジしたいと思いつつ、どんなお味になるのかちょっと怖い
昼
ラーメン、炒飯。
どちらも半人前くらいです。
なんとか外食回避！！とはいえ、炭水化物祭りかな😂
もうね、夫が予定をなかなか決められないのですよ
今日、仕事に行ったのですが何時に帰ってくるか言わないの
こっちはご飯の準備があるから言ってほしいのに。
で、すぐに作れるものにしたのです。
そして、案の定、12時くらいに今から帰るLINE。
んもーーーー
って思いながら袋ラーメン二袋で作りました。
って思いながら袋ラーメン二袋で作りました。ごはんはお茶碗二膳ぶんくらい。
三人で分けていただきました。
夜
アジフライ、エビ寄せフライ、キャベツ、切り干し大根、酢の物。
切り干し大根と酢の物を多めに作り置き。
アジフライは冷凍です。
エビ寄せフライも冷凍ですが、こちらはレンチン。
楽しかった京都旅行からもう1週間…！！
浸りすぎて、なかなかダイエットに本腰入れられないままBlueDay近づいてきてしまった！！
頑張らねば！！