最近、
「なんでこんなにイライラするんだろう…」
そんなふうに感じること、ありませんか？
卒業式や入園・入学に向けて
また私ばっかりバタバタしてる…。
何も気に掛けてくれてないように感じる夫が
無性に腹が立つ…。
どうせ4月からもアテにならないから
どうにかしなきゃ…
でもどうしたらいいんだろう…。
夫がこれと言って
何かひどいことをしたわけじゃない。
でも、ちょっとした一言や行動に
ものすごくモヤっとしてしまう。
「また私ばっかり…」
そんな気持ちが
胸の奥からじわっと湧いてくる。
本当は、
ケンカしたいわけじゃない。
本当は、
家族で笑っていたい。
なのに、
イライラしてしまう自分に自己嫌悪になったり、
どうしたらいいかわからない先のことを考え
不安や心配になったりしますよね。
でもね。
実はこういう時って、
夫が原因とは限らない
ことがあるんです。
どういうことかというと、
私たちの心の中に
まだ言葉になっていない気持ち
が溜まっているとき。
それがあると、
小さな出来事でも
強く反応してしまうことがあります。
例えば
・本当は少し手伝ってほしい
・本当は少し休みたい
・本当はちょっと不安
そんな気持ちがあるのに、
「これくらい自分でやらなきゃ」
「忙しいのは私だけじゃないし」
そんなふうに
自分の気持ちに蓋をして
ある日突然、
怒りやイライラという形で
外に出てくることがあるんですね。
怒りの奥にあるのは、
わがままではなくて
「本当はこうしたい」
という
大切な気持ちだったりします。
だからまずは
夫と話し合う前に、
自分の気持ちを
少し整理してあげること。
それだけでも、
心の中のモヤモヤが
ふっと軽くなることがあります。
実は昨日から、
そんな時に使える
というPDFをLINEでプレゼントしています。
5分でできる簡単なワークなので、
「なんだか最近モヤモヤする」
「話し合った方がいいのはわかってるけど…」
そんな方は
よかったら気軽に受け取ってみてくださいね。
春からの不安や心配事、
少しでも心が軽くなりますように。