こんばんは。
今日は、外美人の皆さまに向けたコラムです。
梅雨時期は、ジメジメも手伝ってテンション下がり気味の方も多いと思います。そりゃ愚痴のひとつやふたつも出るでしょうて。
でも、外美人さんのことだから、こんな風に自分を責めていませんか？
「弱音吐いたら嫌われそう…やっぱり言わなきゃよかった」
「器の小さい人間に思われたかも…」
「もっとポジティブに考えられない自分がイヤ」
「人のせいにしてるみたいで最低」
「がんばってる人はこんなこと言わないよね」
「こんなネガティブな私、母親失格かも」
「同じこと繰り返してる…進歩ないな私」
「愚痴なんて甘えだよね。私がダメなんだ」
そんなあなたは自分に厳しく周りに優しい愛の人。
そんなあなたに、ちょっと心が楽になる捉え方をお伝えしますねー
ということで、外美人の皆さまこんにちは！
今日は愚痴っぽさが極まった、心理カウンセラーのふせけいこです。
夫や子どもに感じ悪くなったときは、落ち着いたときに「私どうかしてた。ごめんね」と謝ることにしてます。やっちまうのは仕方ないから、アフターフォローを充実させる作戦ですねー
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さてさて、どんなにクリーンなイメージで生きたくても、愚痴っぽくなることって、人間だからあると思うんですよねー。
なーんて、友達や同僚には言ってあげられても、自分には死んでもそんな言葉はかけられない外美人さんが多いのかなぁと思う今日この頃です。
私はですねー、家族のように心の距離が近しい人にも優しい言葉はかけられんかったなー。
今でも母、夫の愚痴には知らず知らずに目くじら立てて「愚痴なんて言わないでよ！」と思ってしまいます。
あなたはどうですか？
愚痴を言いたくなる時って、心のコップがいっぱいいっぱいな時なんですねー。
分かりやすいのは、お腹が空いてるときとか、睡眠不足のときとか、疲れてるときとか。
自分を観察してみると、いつもよりも愚痴りたくなりやすいと気づくんじゃないかなー。
あとは、ベキネバとか葛藤とかで頭の中がグルグルしてるときとか。
要は、強いストレスを感じているときと言い換えることもできますね。
愚痴るのがクセになってるという方は、もしかしたら慢性的なストレスにさらされてるのかもしれないですねー。
そんな私を「私って性格悪いなー」と思ってしまうかもしれないけど、人は生命の危機に瀕すれば瀕するほど性格が悪くなる生き物なので、そこは安心してください。
本能的に自分の命を護ることが一番なので、自己中モードになるのは仕方がないことなんですね。
なので、愚痴っぽくなったときは、そんな自分を責める前に「命だいじにモード」を意識してみてほしいなぁと私は思います。
具体的には、寝る・食べる・休む。体を温める。
特に睡眠ね。グッスリ寝て起きると、たいていのことは楽になってると思います。
それでもどうにもしんどい時は、心やカラダに不調があるサインかもしれません。
自分に意識を向けてみた方がよいかもしれませんね。
心の不調の場合は、ひとりで抱えすぎずに誰かと一緒に、心の棚卸しをしてみるのもおすすめです。
誰かに聴いてもらうって、想像以上に気持ちが楽になるんですね。
「ほんとはこんなこと言いたかったんだよなぁ」
「私って、こんなふうに思ってたんだなぁ」
って、自分の気持ちに気づけるだけで冷たかった手先が温かくなったり、肩や腰のこわばりが緩んできたり、眠りが深くなることもあるんですよ。
心とカラダは繫がっているからですね。
こんな積み重ねが、自分に優しくするに繋がっていきます。
シンパシー感じた方は、公式LINEかご感想フォームに想いの丈をどうぞ！
ふせけいこの想い
この想いを言葉にしようとすると、私の中の内メンヘラが「嘘っぽい」「薄っぺらい」「きれいごとだ」「お前の言うことなんて誰も信じない！」って騒ぐんですけど。笑
でも、私は自分の想いに正直になるって決めたので、したためます。
私は、外美人の皆さんに幸せになってほしいんです。
この一文を書こうとすると、いつも泣きたくなります。
かつての私がそうだったように、外美人さんは、程度の差こそあれ、もれなく自分はダメな奴、悪い奴だ、自分なんていない方がいいんだと思っている。
でも、それは違いますよ！ってことを私は言いたい。
あなたは、光を持っていて、だれかの喜びの存在なんだよってことを言いたい。
完全に真っ白な人も真っ黒な人もいなくて、みんなそれぞれにドロップキャンディーみたいに色んな色を持っていて。
だからこそ、その人にしか出せない美しさとか輝きとか、味があるんだよ。
そのことを思い出してほしいと思っています。
その過程にいるクライアントさん達が、本当に花が開いていくように綺麗に輝いていくんですね。
私はその姿を見るのがとても好きです。こちらまで幸せな気持ちになってくるから。女の人は、まさに花なんだなぁと思います。
幸せな女の人でいっぱいの世の中をつくりたいな。世の中をお花畑にしたいな。それも、地平線いっぱいに広がるお花畑です。
私にはそんな願いがあります。
本当は私だって花開きたいし幸せになりたい！そんな方は、ぜひ私のカウンセリングにお越しください！
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私はジャッジや反論なく、じっくりあなたのお話を聴かせていただきます。それによって、どれだけ心が軽くなるかを、まずはおためしください！
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