じぶん会議って何かというと・・・
月に一度、
自分が心にゆとりをもって過ごせるよう、事前に対策を立てる会議
（出席者自分１人）
毎月1日にその月＆翌月のことを考えることにしてます
【内容】
・その月＋翌月のトピックス
→余裕を持って準備できるように
・他、今のモヤモヤポイント、課題
・自分時間の確保ができてるか
・美容院、ネイル
・今年の目標について
・肉体改造
4月のトピックス
娘、中学校入学
長男も3年生に、次男も年中さんに進級します！！
（次男は昨日既に進級。大好きな先生がまた幼児クラスの担任続投で良かったです
）
中学校の入学式は来週です
入学式は持ってる白ジャケットに合わせようと、
ブラウスとスカートを新調しちゃいました
制服があるので、
娘の格好や髪型考えなくていいのは1つ楽かもですね
これから朝の服装でケンカすることもなくなるなぁw
1番の不安は毎日のお弁当かな。。
小学校のような給食はなくて、スクールランチなるものがあるんですが、どうやら利用率が低いらしく・・・たまには利用してもらいたいなと思ってますが、
基本はお弁当です
あとは中学校について書けてないことが１つあって、
それも４月のトピックスです・・・！
もったいぶることではないんですが、また別で書きたいと思います。
5月（翌月）のトピックス
・小学校運動会
長男だけ〜
夫、行かないとか言いそう
中学校は秋みたいです。
モヤモヤポイント、課題
先月は気にならないと言ってた下半身太りですが、今また気になってます
春秋くらいのスーツが2着キツくて、
冬は冬用のもっと厚い生地のスーツを着てたのでまだ良かったんですが、
暖かくなってきて、このままじゃスーツのバリエーションないじゃん
と焦りだしました。。。
で、先月気になると言ってたシミとたるみももちろん気になってます
花粉症で、薬飲んでるので目の痒みや鼻のムズムズは抑えてますが、なんか顔とか唇も痒くて荒れがちで、、、見た目の調子悪いです←
あと、疲れ切って寝ちゃう日が多くて、
ブログに書けてないことが溜まってきてるのはちょっとストレスです
今も更新したい下書き記事が10記事弱くらいあります書きたい！！でも気付いたら商品並べて寝ちゃってるんですよね←
）
あとまぁ仕事面。1月からのラストスパート3ヶ月、かなり頑張ったんですよね。基本忙しかったし、成果もそれなりには。
今期は職場のメンバー変更もあって新体制で求められる数字も上がって、正直自信なくて
焦らず自分を追い込み過ぎず、でも前期できなかったことや自分の課題とする部分で成長できたらなと思います！
自分時間の確保
今のネイル
今年の目標について
書きます！！！！！肉体改造
色々試したり、でも続かなかったり、の繰り返しですが、一応見た目と健康のために何かしらしたい気持ちはあって
常に色々調べたり、人に聞いたりしてます。
で、先月末から、
先月書いたことでいうと、
★筋トレ、ストレッチはゆるくても続ける。
→もも裏ストレッチ＋スクワット（通常スクワットとカエルスクワット。カエルスクワット超キツい
）
今月はゆるくじゃなくて本気モードでスクワットやります
★水はしっかり飲む。朝起きたらお白湯を飲む。
目標は、1日1.5リットルくらい。
でもウォーターボトルに持っていっても、接客続いたりすると結局飲みきれなくて持って帰ってくること毎日
1日1リットルやっと飲めてるくらいだと思いますが、かつてよりは飲めてるかなと思います。
500mlのペットボトル持っていっても半分も飲まず持ち帰ることが多かったので。持っていく量が増えた分多少マシに
★1日7,000歩目標に歩く、なるべく階段を使う。
最後に月初の測定結果。
2023.09.03→→（途中省略）
身長150cm
体重45.3kg
体脂肪率31.6%
筋肉量29.4kg
皮下脂肪28.9%（適正を超えて高いマークあり）
→→2024.12.30→2025.1.31→3.1→3.31
体重46.3kg→46.8kg→47.0kg→48.9kg
体脂肪率31.7%→31.0%→32.5%→32.8%
筋肉量30.0kg→30.6kg→30.10kg→31.2kg
皮下脂肪28.7%→28.1%→29.3%→29.5%
）