ほのかは娘の名前ではなくお人形の名前なので
お安心下さい♡
じぶん会議って何かというと・・・
月に一度、
自分が心にゆとりをもって過ごせるよう、事前に対策を立てる会議
（出席者自分１人）
毎月1日にその月＆翌月のことを考えることにしてます
【内容】
・その月＋翌月のトピックス
→余裕を持って準備できるように
・他、今のモヤモヤポイント、課題
・自分時間の確保ができてるか
・美容院、ネイル
・今年の目標について
・肉体改造
3月のトピックス
娘、小学校卒業式
袴については小学校によって禁止とか（いっそ禁止してくれ
）色々あると思いますが、娘の小学校では禁止ではなく、なんならこの学年は結構多そうで
最近になって聞いた人はほとんどみんな袴着る！って感じだったので、娘と改めて話すと、娘、袴イコール赤とかピンクとかオレンジみたいな鮮やかな色目や柄ばかりだと思ってたみたいで
「いや、黒とかネイビーとかもあるでしょ！全くの無地はあんまりないかもだけど、大人しい柄はあるはずだよ！え、ママ（どんなのがあるか）見せなかった？！」
「見せてもらってないけど
まぁ、やっぱり着なくていい。ワンピースでいく」
「本当にいいのー？！💦」としつこく聞きましたが、大学の時に着るわと。
それはそれとして、昔は小学校の卒業式で袴着る文化なかったから大学だけだったけど。今は2回着れるのに、人生で袴着れるかもしれない2回の貴重な1回を着なくていいのね？！と詰め寄りましたが←
本当に良いとのことで。
すでに買ったワンピースで行ってもらいます
「旅立ちの日に」を歌うようで、想像だけで泣いてます。w
てなりました。。。
（出ない）てなってます。
（長男は学童）4月（翌月）のトピックス
娘中学入学＋長男次男も進級！！1月に採寸＋注文してた制服が出来上がった連絡は来てたので、後は受け取りに行くくらいです。
リュックも買ったし、あとはなんだろう？
中学、未知数なのでドキドキ
お弁当生活も始まるよーーー
娘にも協力してもらおう！と思いつつも、朝からキッチンに立たれるのも微妙だし（朝食準備もあるし、なんか邪魔だなってなりそう
）、しばらくは自分でやってみようと思います。
モヤモヤポイント、課題
人間波があるもので、
ずっっと気になってた下半身太りは、
全然改善はしてないものの、どうでもいいというか、
そのためにめっちゃ頑張るって気持ちは薄れてきてます
それよりは、顔のシミ、たるみが急激に気になってます
自分時間の確保
今のネイル
派手過ぎず」
」したら、
私はジェルネイルの見た目もですが、表面のツルツルが好きなので
めっちゃ可愛くしてもらって文句は言えませんが、バレンタインネイルの時の紗々みたいなボコボコがあんまりだったんです
今回とってもお気に入りです♡
今年の目標について
肉体改造
娘が飽きたのもありますが、2月時点で既に途切れがちと書いていた、
You Tube動画のお腹痩せ→足パカ→足パカ後のストレッチの3本立てはすっかりやらなくなっちゃいました
2週間続いたら習慣になると思ったのにー
続かないことはやっぱり続きませんね。
でも、2月のじぶん会議のブログで書いた通り、どんどん老いていく自分の身体とは向き合っていきたいし、
将来のために、見た目だけじゃなくて健康のために、自分が良い！と信じれることだけを、続けていこうとは引き続き思ってます
★筋トレ、ストレッチはゆるくても続ける。
→今は毎朝のもも裏ストレッチだけは続けてます。
★水はしっかり飲む。朝起きたらお白湯を飲む。
目標は、1日2リットルではなく、体重に合わせてでいいみたいなので、1.5リットルくらいかな。
1リットルのウォーターボトルを仕事中に飲み切る＋食事を通じてと家での朝晩で1.5リットルが理想ですが、1リットルのウォーターボトル、なかなか仕事中飲みきれないんですよずっと自席にいるわけでもなく、接客が続くことも多いのでね。。頑張ります。
★1日7,000歩目標に歩く、なるべく階段を使う。
最後に月初の測定結果。
2023.09.03→→（途中省略）
身長150cm
体重45.3kg
体脂肪率31.6%
筋肉量29.4kg
皮下脂肪28.9%（適正を超えて高いマークあり）
→→2024.11.30→12.30→1.31→3.1
体重47.4kg→46.3kg→46.8kg→47.0kg
体脂肪率32.2%→31.7%→31.0%→32.5%
筋肉量30.5kg→30.0kg→30.6kg→30.10kg
皮下脂肪29.1%→28.7%→28.1%→29.3%
