疲れやすい40代こそ、美しさは『整える力』♡自律神経がキレイをつくる理由とは？

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疲れやすい40代こそ、美しさは『整える力』♡

自律神経がキレイをつくる理由とは？

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昨日のブログでは、

 

40代になると、
・なんだか疲れて見える…
・前より老けた？
と感じたときに出来ること、

 

髪とお肌のツヤを取り戻すためのカンタン習慣をお伝えしました。

 

忙しい40代、仕事もプライベートも時間が足りない・・・

時間に追われていると、

「ゆっくりした時間って、いつ取ったかな？」

という時はありませんか？

 

 

・疲れが取れない

・それなりにケアしているのに、髪やお肌がカサカサ

・お肌がくすんでいる

 

こんな時は、

自律神経の乱れが大きく関わっている可能性があります。

 

忙しい毎日の中で、
知らず知らずのうちに、「交感神経がずっと優位」になりやすく、
 

そのまま放っておくと…

・血流が落ちる
・肌のターンオーバーが乱れる
・髪がパサつく・抜けやすくなる

など、

美容面にもそのまま影響してしまいます

 

まずは、自律神経を整えることが大事です。

 

キレイな肌も、ツヤのある髪も、
身体がリラックスできている状態だからこそ育まれます。

 

特に忙しい40代は、
自分のケアがつい後回しになりがち

 

だからこそ、
難しいことより「続けられること」を取り入れるのがポイントです。

 

【今日からできる自律神経ケア】

 

①軽い運動を1日5分だけやってみよう

 

・ゆっくり深呼吸する

・ストレッチをする

・普段歩いていなければ、歩いてみる

 

血流が良くなると、

お肌のツヤや髪の質感も変わりやすくなります

 

②1日の中で「リラックスのスイッチ」を作る

 

・お風呂にゆっくりと浸かる

・温かい飲み物を飲む

・アロマをたく

・瞑想をする

 

ほんの数分でも副交感神経が働いて、心も身体もゆるみます。

 

私は、この数年、超越瞑想(TM)を毎日しています。

瞑想の中でも、ストレス解消が科学的に立証していて、

クヨクヨすることが少なくなってきたと感じています

 

③夜にスマホやパソコンを見過ぎない

 

ブルーライトは自律神経の乱れに直結します。

寝る前の10分だけでも、スマホを見ない時間を作る。

目を休めてあげましょう。

 

キレイは、自分を整える時間から作られます♡

 

忙しい40代、無理なく続けることが大切です。

 

肌も髪もツヤがある人は、
実は「整える習慣」を自然と持っています。

 

今日のほんの5分の積み重ねが、半年後のキレイをつくります

 

 

・乾かす時間、半分に！！ドライヤーでツヤも時短も手にいれる！！

・ヘッドエステ、頭のエステをして顔が痩せるん！？

・子供達も疲れている、「天才コース」で頭の中からデトックス

・髪のツヤと毛量で、いつも年齢を聞かれて驚かれます!!

 

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