秋・冬に、美髪・美肌のため、気をつけたいポイント♡

頭皮ケアスペシャリストの石田です(^^)

秋・冬に、

美髪・美肌のため、

気をつけたいポイント♡

今日は、

以前書いたブログを

加筆して再アップします。

これから寒くなっていく時に、

今から気をつけておくと

いいポイントをまとめてみました。

自分の体温がどのくらいか、

ご存知ですか？

体重より、

体温チェックの方が大切です。

36.5℃ありますか？

近年、

36℃ない方が多いそうです。

36℃と、35℃では、

体内の免疫力がグッと変わると学びました。

理想は、36.5℃。

と、書いている私は、

36.5℃になったのは、

ここ8年くらいで、（汗）

実は、それまで、

35.5℃しかありませんでした。

学生の頃は・・・

その体温だったので、

手足は冷たいし、

肌はカサカサだし、

すぐに喉は痛くなるし、

36℃になるとカラダはだるい、

と、まぁ、

カラダの中が冷えまくっていました（笑）

美容を勉強して、

それではダメだと知り、

冷えとりをしたり、

サプリを加えたり、

食事を気をつけたり、

と、色々しました。

キレイになりたい、

という以前に、

元気が、エネルギーがありませんでした（笑）

今では・・・

・体温36.5度前後をキープ

・手足が温かくなった

・冬でも汗をかくようになった

・手荒れが少しくらいで、他の肌トラブルは感じなくなった

・疲れにくくなった

・肌・髪のツヤを褒められるようになった

こんな変化がありました。

変わると自分も嬉しくなって、

もっと変えてみようと努力してみたりして。

仕事中や日常の生活で、

カラダが、

以前と比べて、

すっごく楽に動けるようになりました。

体温が高いと、

脂肪も燃焼しやすくなりますしね　^ ^

そこで、取り入れてよかった、

３つのことを紹介します。

続けるのに、大変じゃなくて、

毎日の習慣にしやすかったことがポイントです。

サプリメントJIPANG Ginger

　を取り入れた

沖縄に自生する植物「月桃」（げっとう）のサプリメントで、

ショウガ科なので、カラダを温める効果があります。

毎日飲むようになってから、

カラダの疲れも感じにくくなりました♡

そして、解毒効果もあります。

http://shop-kamiyu.net/?pid=73195941

冷え取りソックス＆レギンスを履く

冷え取りソックスは、

2年ほど仕事中も履いていました。

4枚重ねて履くことに、

はじめは抵抗があったけど、

だんだんと下半身が冷えにくくなっていることに、

気づいてからは楽しんでました(笑)

レギンスは、夏も履いています。

冷房って結構下半身が冷えるので、

夏も履くようになってから、

冬の冷え方が変わりました。

復元ドライヤーで、

　ボディを温める

当ブログで何度も出ているアイテム(笑)

お風呂上りに、

下半身とお腹を念入りに温めると、

次の日の温かさが違う。

直接肌に当てても、乾燥しないし、

ドライヤー本体が熱くならないのも◎

足はまめに温めていると、

翌日の足のだるさが違います。

あ、カイロも必需品です(笑)

冷えから解放して、

潤いのある髪とお肌を手に入れよう

＜サロンメニュー＞
◆レイラス　ヘッドエステ：8,000円(税別)
施術時間：60分

ロング料金・乾かしは、各1,000円(税別)

◆ヘッドエステ＋腸メンテナンス：10,000円(税別)
施術時間：約60分

ロング料金・乾かしは、各1,000円(税別)

◆天才コース：4,000円(税別)
施術時間：約60分
0歳から高校3年生まで

ロング料金・乾かしは、各1,000円(税別)

＜ご自宅ケア＞
レイラス　シャンプー＆トリートメント
各300ml 2,500円(税別)