こんにちは！松戸アロマサロン大沢です。


先日イベントで

「リフレクソロジーで大人女子のセルフケア」

お話させていただきました。


いただいた30分オーバー(^-^;

話がつい長くなるのは

お客様やスクール生とお話しているときと同じです　笑


セルフケアは、ご自身で行うおうちケア。





お体を見つめる、少しの時間をもつこと。

心を整えるより、体を整える方が早いし、ほんとうは、簡単なんですよ。

体を整えるというのは、

運動や身体を動かす、手をかけるという意味です。


わかっているけど、続けられないんです。

うんうん、私もそうでした。

特にしなくても生きていけますし。

習慣化するのって、、実は難しいんですよね。


でも、今までお会いした、成功していたり、お金もちの方って、

健康に対して意識の高い方が多いというか、

うかがうとみなさん間違いなく何かご自分でしてらっしゃいます。


じゃ、自分が自分にしてあげられること、

セルフケアだから、できることってなんだと思いますか(^^)


毎日、少しの時間おこなう（1日５分の足もみなど）


これなんです、一番のメリット。



歯磨きと同じように、

同じ時間に体を手入れするというイメージです♪


あとは、「食べ物」

これは長くなるのでまた改めて書きたいと思いますが、


ここでは簡単に意識できること、一つだけ。


・いろんなものを食べる

好きなもの、同じものを食べ続ける方って意外に多い気がします。


例えば、ヨーグルト

ヨーグルトによって入っている菌が違いますから、たまには別の銘柄も食べると

別の菌も摂取できますよ




じゃ、サロンでできることは何でしょうか？


☆疲れがたまっているときに、人にメンテナンスしてもらう

☆自分では気づいていないことをアドバイスしてもらう

☆からだを休める、リラックスする


要は、自分ではできないお手入れをしてもらう。



疲れていたり、ひどいコリ、そういう症状が出た時は、プロに任せた方が回復が早い。

技術も大事ですが、サロンでは、なによりリラックスできる時間をもつことが重要です。


だから、イラっとしたり、残念な対応をされる逆効果。

ご自分と相性のあうサロンやセラピストさんを知っておくのも、実は大事なんですよ♪



症状がだいぶ出ているとき、ご自身でケアをするのは、無理。

とはいいませんが

逆に疲れますし、効果も出にくいです。


結論として、健康的に美しくなるには、どちらも必要(^^)



手軽にできるセルフケアとしては

リフレクソロジ－（足裏、ふくらはぎケア）は、やっぱりおすすめです。

そして　リフレにハーブティやアロマなんて組み合わせたら、もっといいですね(^^)


今　はじめてのリフレクソロジー　無料メール講座　5日間　作成中です。

もうすぐできる予定です　（なかなか、進まず　がんばります　汗）

完成したら、ＨＰ、ブログなどで、近くお知らせしますね～

　



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