「時間はあるはずなのに、なぜかずっと忙しくて、それでいてダラダラもしている」
——そんな感覚はありませんか？
今日のポッドキャストでは「親子で考える時間割のすすめ」というテーマでお話ししました。
◆ダラダラの正体は「区切りがないこと」
学校がある日は、チャイムが時間を区切ってくれます。
「1時間目終わりです」「休憩です」
——先生やチャイムが言ってくれるから、
子どもも大人も、深く考えなくても次の行動に移れます。
でも夏休みは、その区切りがありません。
だからこそ、「このままじゃまずい」とわかっていても、
なんとなくダラダラ過ごしてしまう。
時間に追われている感覚があるのに、実際には何も終わらない
——そんな悩ましい状態になりやすいんですね。
◆家庭は、自分で時間を決められる唯一の場所
会社にいれば、出社時間も昼休みも打ち合わせの時間も、
たいてい誰かが決めてくれています。
子どもにとっての学校も同じです。
つまり、外の世界は「時間を決められる側」にいることがほとんど。
その中で、家庭だけは「自分で自分の時間を決められる」唯一の場所なんです。
この感覚を持てないまま大人になってしまうと、
時間を自分で決めなければいけない場面に立った時に、
うまく動けなくなってしまいます。
だからこそ、家の中で「自分で時間を区切って使う」練習をすることには、
大きな意味があります。
◆親子で「1日の時間割」を一緒に作ってみる
具体的には、子どもと一緒に、その日の時間割を作ってみるのがおすすめです。
・自分だけの時間（お絵描き、YouTube、勉強など、好きなことを選ぶ）
・一緒にやる時間（夕食作りなど、体験として一緒に取り組む時間）
・それぞれの役割でお家のために動く時間
（同じことを全員でやるのではなく、
洗濯を干す人、玄関を掃除する人、お花に水をあげる人、
というように役割を分担する）
同じ作業を全員でやるより、
「この時間はそれぞれが与えられたことをやる」という形にすると、
子どもは「任せてもらえた」という嬉しさと、
初めてのことへのワクワクを感じやすくなります。
そして、子どもが自分の時間を持てるということは、
その時間は親も自分の時間を持てるということでもあります。
◆今日からできる一歩
今日、お子さんと一緒に「明日の時間割」を紙に書き出してみてください。
自分の好きなことをする時間、一緒にやってみる時間、
それぞれの役割でお家のために動く時間
——この3つを組み合わせるだけで大丈夫です。
学校のチャイムの代わりを、親子で自分たちの手で作ってみる。
それができた時、きっとお子さんにとっても、
小さな自信になっていくはずです。
整えライフスタイリスト® 中村のぶ子
「ワタシ基準で、心地よく。」をコンセプトに、
整理収納×風水×コーチングの「3秒整えメソッド」で、
家も心も人生も整えるお手伝いをしています。
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