「私のせいで」と自分責めを止める方法

こんにちは！

整えライフスタイリストの中村のぶ子です。

 

 

ご訪問いただきありがとうございます

 

 

 

今日はうれしいことがあったので

記事の前にちょっとお話しさせてください
 

 

目の前で人がどんどん成長していく姿は
本当に感動的です。
まるで、我が子が初めてママと言った時のよう。

 

そして、仲間のために、時間を作り
真剣に話を聴いてくれる仲間がたくさんいることに
物凄く感謝の気持ちがわいてきます。
本当にありがとう～💛

 

 

私が主宰するコミュニケーションコミュニティZipper会員で
現在「整えライフスタイリスト養成講座」を受講中の2名が
整理とコーチングの「はじめの一歩セミナー」を
会員向けに開催し、講師として初めてお話しくださいました。

 

 

 

 

1年半前は
「子どもとどうやったらもっと上手く話せるんだろう・・・」
「もっと人と上手く話せたらいいのに・・・」
と思っていたお二人が
今では整理とコーチングを教えるほど理解し、整い
講師となっている！

 

これって本当に凄い事だと思うんです！
始めから講師になりたかったわけでなく
自分がどんどん整い、問題が解決していったら
自分の未来、人生を考えるようになり
そして、その未来を創っている！

 

 

その姿が見れることが何より私の幸せです♡

 

 

さらに、整えライフスタイリスト0期と1期の方々も
応援にかけつけてくださり
先輩として、素晴らしいフィードバックをくださいました。
自分たちも通ってきた道だからわかる気持ちを汲んで
愛のある言葉を投げかけてくださる
そういう仲間がいることも本当に本当にうれしいな～。
ありがたいな～。感謝、感謝です💛

 

 

このように大人になっても
成長し続け、仲間を応援し合い
みんなで素晴らしい人生にしていける女性を
もっともっと増やしていきたいです！

 

 

そしたら、この世界はもっと優しい
もっと平和な世の中になりますよね。

 

 

私のせいで・・・と自分を責める

 

さて、そろそろ本題です。

 

今では整っているZipper仲間でも
Zipperに入ってくる前は様々な事で悩んできました。

 
 

例えば、Hちゃんの例をご紹介すると
私が実家を出たことで、

妹達が辛い思いをすることになってしまったと考えてしまう。


 

 

 

 

こう思ってしまう気持ち、わかりますよね～。
「私のせいで」と考えて自分を責めてしまう。

 

 

でも、本当に「私のせい」なんでしょうか？
私が理由なのでしょうか？

 

 

私が実家を出たことで、妹たちが辛い思いをすることになってしまった
のは
私が実家を出たという事と
妹たちが辛い思いをする事
の２つの事があります。

 

 

妹たちが辛い思いをしているのは
妹たちが何かの出来事に対して「辛い」と思っているのであって
その出来事と私が実家を出るということは全く別の出来事です。

 

これを書き直すとこんな感じ。
私が実家を出る⇒何か出来事が起きる⇒妹たちが辛い思いをする⇒私のせい

 

こう書いてみると
何か出来事が起きたのは私が実家を出たのが理由でなく
妹たちが辛い思いをするのは私が理由ではなく
何か出来事が起きたから
ということが分かりますね。

 

 

つまり、
妹たちが辛い思いをしたのは
何かの出来事に対して妹たちがそう感じた
というだけの話で
私とは全く関係がない
ということです。

 

 

自分責めをするから運気が下がる

 

 

 

 

だけど、なぜかそれを繋げてしまって
自分で責めてしまうんですよ。
それ、いらないですよね。

 

 

自分と出来事、他人をごちゃごちゃに考えてしまい
そこに「辛い」などの負の感情が絡まると
「私のせい」にして自分を責める行動をしてしまう人が
たくさんいます。

 

 

自分で自分を責めることを続けることで
自己肯定感はどんどん下がりますし
自信がなくなり
自分を嫌いになり
気持ちも顔もどんどん下に下がっていきます。

 

 

これが氣が下に運ばれるということで
運気が下がる
という状態です。

 

 

誰も運気を下げたいと思っていないのに
実は自分でやってしまっているから
それがイヤよね。

 
 

 

思考のパターンを整理する

 

じゃあ、そう考えてしまうのを
どうやって変えたらいいのでしょう？

 

 

その答えが
自分が思っていることを言葉に表し
何を思っているのかを整理するために
分けて考えていけばよいのです。

 

 

私たちの行動の多くはパターン化されています。
いつも同じパターンで辛くなり、悲しくなり、上手くいきません。
逆に楽になり、楽しくなって、上手くいくのもパターンがあります。

 

 

自分のパターンを知り、それを意識的に変えていき
上手くいくパターンだけになったとしたら
どんな毎日、人生になるでしょう。

 

 

そういう毎日、人生にしたいから
パターンを知り、意識的に変える練習をするのが
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本日8月19日23:59が申込み締め切りとなります。
自分のパターンを知って
もっと楽に楽しく運気上げていきたい方は
お見逃しないよう本日中にお申込してね。

 

 

「私のせい」と自分責めを止めたら
どんな毎日になるかなあ。

 


ちなみに今日の例のZipper仲間Hちゃんは
表情が変わり
笑顔が増え
自分の思いや考えを話すことも書くことも出来るようになっています！

 

 

そして、高校生、中学生、小学生のお子様たちとも
毎日お互いの話を聴き合い家族仲良く
どんどん暮らしが良くなっていますよ～。

 

 

 

 

一人でも多くの人がHちゃんのように
楽に楽しい毎日になったら
すご～くうれしいです(*^-^*)