つい不安や心配を考えてしまうネガティブ思考を、簡単に変える方法

「この作業をやり続けて上手くいくのかなあ」
「上手く伝わらなかったらどうしよう」
「またダメだしされるかなあ」

仕事をしていて

こんなことを考えてしまうことありますか？

こんにちは！

整えライフスタイリストの中村のぶ子です。

ご訪問いただきありがとうございます

つい先日ゴルフから帰ってきた夫と話しをしていたら

「上手く打てるかなあ」
「もうミス出来ないや」
「前もここでミスしたんだよな」
などとつい思ってしまって

あ～あ・・・
やっぱり・・・
どうしてダメなのかな・・・

ということが何度かあったらしいんです。

仕事でもゴルフでもつい考えてしまう不安や心配。

不安や心配をしていると

なぜかその通りになってしまう・・・

これを解消する方法についてお伝えいたします。

思考は現実化する

私の夫の場合、打つ前から
「上手く打てるかなあ」と思うということは
「上手く打てない」というのが前提だし

「もうミス出来ないや」と思うということは
「ミスする」というのが前提だし

「前もここでミスしたんだよな」と思うということは
「ミスする」をイメージしているから
その通りの事が起こります。

思考は現実化する
と言う言葉を聞いたことがあると思いますが
思ったことだけが現実になっています。

「上手く打てない」
「ミスする」
を頭で考えイメージをしているから
上手く打てずにミスします。

メンタルを鍛え頭を欲しい状態にする

人は一日に6万回から7万回も
無意識に頭の中で会話をしています。

その会話のほとんどが
夫のように
上手くいかないことばかりだったとしたら
上手くいかない現実になるのは
当たり前ですね。

ならば、上手くいかせるには
上手くいくことを頭の中で思い、イメージすれば
絶対に上手くいく
ということです。

このように私たちは無意識に今までの経験をもとに
つい本当に欲しいこととは逆の言葉を使って
自分に言い聞かせてしまっています。

これは、プロスポーツ選手などその道の一流の方でも
そうなってしまいます。

だから、メンタルを鍛え
どんなことが起きても
自分の頭で考えることは
常に自分が本当に欲しい状態だけになるようにしているのです。

プロスポーツ選手などのその道の一流の方でも
そうなってしまうのですから
私たちがそうなるのもムリはないですね。

だからといって今のままにいたら
いつまでも本当に欲しい状態にはならないです"(-""-)"

仕事で
「この作業をやり続けて上手くいくのかなあ」
「上手く伝わらなかったらどうしよう」
「またダメだしされるかなあ」
と考えていたら

「上手くいかない」
「伝わらない」
「ダメだしされる」
を思っているのだから
当然上手くいかず、伝わらず、ダメだしされます。

これじゃあ、仕事を上手くやっていきたくても
上手くいくはずがないです。

プライベートでも仕事でも
思うような結果が欲しいと本当に思うならば
メンタル重要ですね。

ネガティブ思考を変える簡単な方法

では、ついネガティブに思ってしまうことを
やめるにはどうしたらいいでしょうか。

考え方のクセを知って、

捉え方、見方を変える
ということが必要です。

でも、それには、
自分の思考のクセを知り
捉え方、見方を変える方法を知り
それらを練習する必要があるので
少し時間がかかります。

すぐに簡単に出来る方法は
インカンテーション

インカンテーションは
世界NO１コーチと言われるアンソニーロビンズが提唱した
マインドを書き換える技法です。

自分が本当に欲しい自分の状態を言葉と体を使い宣言をする
というものです。

例えば
仕事は全て上手くいっています
私は何でも解決できる
私は最高
などを大きな声で言いながら
バンザイしたり、ガッツポーズしたりします。

これを一日に何度もやっているうちに
本当に
仕事は全て上手くいっている氣がするし
私は何でも解決できる氣がするし
私は最高だと思えます。

事実がどうであれ
言葉で先に宣言することで
頭がそう思ったら現実がそれになる
ということです。

聖書の中にも
始めに言葉ありき
という言葉がありますね。

始めに本当に欲しい言葉を言ってしまえば
良いのです。

私も毎日やってますよ～＼(^o^)／
でも、これをやり続けるには
一人でコツコツよりも
誰かと「やった？」と確認しながら
「一緒にやろう」と影響し合いながらやると良いのです。

それには仲間が必要ですよね。
仲間と一緒にインカンテーションしながら
考え方、捉え方、見方を変えていけたら
メンタル強く本当に欲しい現実が得られますね。