忙し過ぎるー！
時間を上手く使いたいー！
溜まっていく家事
休む間のない子育て
家族のためにがんばる仕事…
ホントにがんばっていますね。
こんにちは！
心のクセを見直して
いつも穏やか笑顔の「実はできる私」を創る専門家
整えライフスタイリストの中村のぶ子です。
ご訪問いただきありがとうございます
家族でいつも仲良くいたいから
家事も子育ても仕事もちゃんとやりたい！
と頑張っているのに
上手く出来ずに、イライラして自己嫌悪。
自信がない、できない、イライラの
スパイラルだった私が
10年以上かけて取り組んできたこととは？？
初めましての方はこちら
がんばっているのに
終わらない家事や子育て、仕事があり
自分がやりたい事にまで
手も氣持ちも回らないですね。
そうなると
体だけでなく
氣持ちも疲れて
動けなくなってきます。
私も3人の子どもが幼稚園、小学生の頃
体はムリすれば動くけど
氣持ちは怒りとなって出てくるので
辛いなぁと思いながらも
頑張る事をやめることも出来ずに
もっと辛くなっていきました。
そんな時に受けたコーチングで
その状況を徐々に変える事が出来
氣持ちが楽になっていったんですよね。
ちょっと捉え方、考え方を変えるだけで
楽になるなら
もっと早く知りたかった〜と
思っているので
頑張り続けているママのための
忙しさを手放す4つのポイント
についてお伝えします😊
①やっていることの優先順位を決める
やらなければならないと思う事の
順番をつけましょう。
急ぎで行う必要がある事から順番をつけて
大事と思う事を次に順番をつけます。
②やれた事に意識を向ける
順位の高い順にやっていき
やれた事だけに意識を向けます。
③自分だけで抱えない
私一人では出来ないよー
と思う事は
誰か他の人にやってもえるかを
考えましょう。
「私がやらなきゃ」と全部抱えて
出来ない事を山積みにして
「出来ない私はダメ」となるよりは
誰かにやってもらって
自分がやる事が「出来る」方が
氣持ちが楽になりますよ。
④それでも出来ない事はあきらめる
やらなければと思う順番にやっていき
他の人にもやってもらっても
出来ない事は
どう考えても出来ないんだから
あきらめましょう。
いつやるかを考えて
その時はやれるように時間を確保したら
大丈夫ですよ。
家事も子育ても終わりがなく
毎日、毎日新たなやる事がありますよね。
だから、頑張るを続ける事を考えるより
頑張らなくても続けられる事を考える事が
とても重要です。
そして
すでに充分頑張っている自分を
まずはしっかり褒めてね。
いつも頑張っているね〜。
今日も頑張っていて素晴らしいよ！
ご飯作ったね、凄いね。
洗濯もやったんだね、えらい！
そんなの当たり前
みんなやってるし
いつもの事だから
と言わずに
それでもやれている事は
本当に素晴らしいから
まずはしっかり認めましょう✨
頑張るママが少しでも楽に笑顔になったら
家族もみんな喜びます。
そういうママが一人でも二人でも増えたら
うれしいです😊
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